管理栄養士☆ジュニア野菜ソムリエ☆ローフードマイスターホリスティック栄養アドバイ ...

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うま味凝縮!きのこのディップ♪

野菜につけても、パンにのせても!ローカロリーで、パーティーでも大活躍の一品です♪ ( ...
材料: にんにく、オリーブ油、しめじ、エリンギ、えのき、卵を使っていないマヨネーズ、豆乳入り ...

乳製品無のピザ生地♪ ビーガンOK

動物性食品無で、ふわふわピザ台できました!ピタパンもできちゃう、おりこうレシピです。 ...
材料: 強力粉、砂糖(てんさい糖)、塩、ドライイースト、水、無調整豆乳、オリーブ油

乳製品・小麦粉・失敗無!のホワイトソース

シチュー、グラタン、ドリアにも、応用自在のビーガンホワイトソースです。しかもうれしい ...
材料: 豆乳、米粉

白菜とかぶの上品煮 ビーガンOK

材料を鍋に入れて弱火にかけたら放置OK!体に時間に、味も優しい、アレンジ自在のうれし ...
材料: 白菜、かぶ(大根でもOK)、油揚げ、白醤油(黒いのでもOK)、てんさい糖(砂糖)、( ...

牛乳不使用・柿のプリン ビーガンOK

熟した柿の救出に!柿のプリンができました♪ 67kcal/1人分
材料: 柿、豆乳、砂糖(てんさい糖)、コーンスターチ

かぶと柿のポタージュ♪ ビーガンOK

寒い季節に、ほっこりかぶのポタージュ。いつものレシピにちょっと工夫♪柿を入れてみまし ...
材料: かぶ、柿、豆乳、塩、白コショウ、スープの素(無くてもおいしい)