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レンジで☆カニカマのかに玉
玉子って結構カロリー高いですよね(*-*;）
だから…
その分油を使わないようにレン
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材料：
卵白(L)、卵黄、片栗粉、かにかま、ニラ、もやし、鶏がらスープの素、★水、★鶏がらス
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豆腐のピリ辛ステーキ☆中華風
淡白なお豆腐がパンチのきいたピリ辛ステーキに(^▽^)b
低カロリーなのに食べごたえ
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材料：
木綿豆腐、サラダ油、ほうれん草、★豆板醤、★酢、★醤油、★パルスイート、★チューブ生
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回鍋肉風★肉炒め
バラ肉がなくてロース肉だけど、お味はちゃんと回鍋肉!? ご飯に合う☆合う☆
…私、回
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材料：
豚ロース薄切り肉、キャベツ、★長ネギのみじん切り、★チューブにんにく、★チューブしょ
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