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簡単 家のチキン南蛮
ビニール袋で簡単にチキン南蛮を作ります。家にある調味料で(^^)美味しい夕食になりま
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材料：
鶏肉（ムネ肉かモモ肉）、薄力粉、卵、塩コショウ、●酢、●醤油、●砂糖、★マヨネーズ、
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簡単 我が家の豆腐ハンバーグ
冷奴用の～トントン奴とうふ～でふわふわでやわらかいヘルシーなハンバーグ!豆腐の水切り
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材料：
合挽き肉、トントン奴とうふ（普通の絹ごしでも美味しい）、玉ねぎ、パン粉、卵、ナツメグ
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簡単 酢鶏 ★じゃがいも入り★
簡単に酢鶏が出来ます。じゃがいも入りでボリュームもあります。子供も大好き!!甘辛い庵
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材料：
冷凍のから揚げ（手作りから揚げでも）、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ズッキーニorピーマ
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★ヘルシーな麻婆春雨★
春雨を下湯でしなくても美味しく麻婆春雨ができます!ヘルシーで満腹感たっぷりの簡単な麻
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材料：
ひき肉、人参、春雨、ニラ、●豆板醤、●水、★味噌・鶏ガラスープの素、★砂糖、★醤油
～マカロニグラタン～
小麦粉なても大丈夫!!フライパン１つで簡単にマカロニグラタンが出来ます!!子供が大喜
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、マカロニ、☆牛乳、☆水、☆コンソメ（キューブ）、塩コショウ、●チー
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鶏ムネ肉でヘルシー!ひじきのつくねボール
前日の残りのひじきの煮物を使った簡単レシピ!!油も使わないので美味しくて・・ヘルシー
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材料：
●ひじきの煮物 レシピＩＤ：1630063、鶏ムネ肉のミンチ、卵、片栗粉、★水、★醤
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白だしで簡単～美味しい～豚じゃが
白だしを使って・・ちゃちゃっとできる簡単豚じゃが!!でも美味しいぃ～１品です!!砂糖
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材料：
豚コマ、じゃが芋、人参、玉ねぎ、●水、●白だし、●みりん、●醤油
