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だしのキイてる♪簡単！手作りポン酢醤油
だしのきいたポン酢醤油が家で簡単に出来ます！冬は鍋に♪夏はもずくや心太に...ドレッ
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材料：
☆水炊きで残ったスープ(レシピID：2889989 orレシピID：2060106
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ほうれん草プラスａ⌒☆手作り酢味噌で♪
ほうれん草・エリンギ＋αを酢味噌で♡
ヘルシーな食材を植物性乳酸菌たっぷりの酢味噌で
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材料：
生芋蒟蒻、エリンギ、ほうれん草、茹でダコの足（刺身用）、手作り酢味噌（レシピID :
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豚肉と鶏肉できゅうりとセロリの中華炒め
きゅうりの大量消費に♪
身体にもおサイフにも優しい♡
夏バテの元気回復に！
材料：
豚バラ薄切り肉、鳥ササミ、◎酒、◎醤油、◎塩、◎片栗粉、セロリ、きゅうり、玉ねぎ、し
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新ごぼうdeマヨサラダ（ツナ入り）
新ごぼうの季節に美味しいサラダにツナを入れてみました。
咀嚼効果で健康的に！
材料：
新ごぼう、■鶏ガラor中華顆粒ダシ、■酢、■粗挽き塩胡椒、ツナ缶（小）、マヨネーズ、
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新ごぼうのサラダ
今しか食べられない新ごぼうのサラダ☆彡
このシャキシャキ感がたまりません(≧∀≦)♪
材料：
新ごぼう、和風顆粒ダシ、米酢、粗挽き塩胡椒、すりゴマ、パセリ（無くても可）、マヨネー
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秋の香りいっぱい！！きのこキノコ炒め☆彡
きのこ好きさ～ん♪(*^^)/
きのこ一杯食べられて♪しかもヘルシーv(*'-'*)
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材料：
しめじ、生椎茸、えのきだけ（大）150～200ｇ、エリンギ、ねぎ、鶏ささ身、■塩、■
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夏こそゴーヤまるごと食べて♪チャンプル☆
水っぽくないゴーヤチャンプルー完成！
種ワタも使って（苦くないよ～♪）香ばしく仕上げ
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材料：
ゴーヤ（サラダにも使用）、ゴーヤのワタ、豚バラ肉、しぼり豆腐（島豆腐や焼き豆腐でも可
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大人の食べる⌒☆きゅうりの酢の物
生姜のピリッときいた大人の酢の物です⌒☆
お酒のおつまみにお勧めです♪
材料：
きゅうり、わかめ(乾燥／塩蔵)、ちりめんじゃこ、■和風顆粒だし、■ぬるま湯、☆砂糖、
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