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女性の味方！ジェノベーゼ☆
ノンオイル！ しかもオメガたっぷりで女性の味方！ＦＰで混ぜるだけ。パスタはもちろん、
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材料：
バジル、アボガド（熟したもの）、ニンニク、くるみ、塩、ドライトマトオイル漬け、パルメ
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めっちゃタイを感じる～グリーンカレー♡
暑いとき、汗をかきながら食べるカレー。たまにはこんなカレーいかが？グリーンカレーと言
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、きのこ類、野菜（パプリカ、なすがおすすめ）、パクチー（香菜）、ココ
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❀お花畑の押し寿司❀
ひな祭りに母がばら寿司をつくっていたのでその具材を少しもらって押し寿司にしてみました
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材料：
寿司飯、干ししいたけ、A)砂糖、醤油、シイタケ戻し汁、卵、B)塩、砂糖、水溶き片栗粉
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簡単！ヤムウンセン アレンジ自由☆
食欲なくても食べれるし～ヘルシーだし！混ぜる野菜などはアレンジ自由！今回は基本の材料
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材料：
緑豆春雨、挽き肉（豚おすすめ。合挽き、牛でもOK）、玉ねぎ（あれば紫たまねぎ）、セロ
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カナダ☆週末ブランチ☆パンケーキ
カナダ発パンケーキ。新鮮なベリー類が手に入ったら是非！幸せな気分になれますよ～。パン
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材料：
ホットケーキミックス、卵、牛乳、卵、バターミルク、なければ牛乳、塩、こしょう、乾燥バ
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簡単！朝マック！？家マックマフィン！
ホームメイド大好きなカナダ人のリクエストでつくりました。1つのフライパンで全部できち
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材料：
イングリッシュマフィン、ベーコン（厚切りハム、ソーセージハムでもOK）、卵、マスター
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ふわぁんふわぁんフルーツケーキ
彼氏の誕生日に作ってみたら大好評。ノンオイルでヘルシー。今ではみんなの誕生日の定番で
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材料：
卵、砂糖、上新粉（白玉粉）、生クリーム（お好みのタイプ。私は低脂肪）、砂糖
