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*常備菜*小松菜と蒸し鶏のからし和え
小松菜と蒸し鶏をからしで和えて大人の味に。
あと一品欲しい時やお酒のおつまみにどうぞ
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材料：
小松菜、鶏ささみ、もやし、だし醤油、めんつゆ、からし(チューブ)、酢、砂糖、すりごま
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✴焼き野菜のさっぱりマリネ✴
炒めた野菜やお肉・魚などをマリネ液に漬けるだけの簡単な一品♬
常備菜にも最適です。
材料：
豚肉切り落とし、玉ねぎ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ししとう、しめじ、きゅうり、
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キラキラ☆夏野菜のゼリー寄せ
暑くて食欲がない時でもゼリー寄せなら、ツルッと食べれちゃいますよ♪
前菜やお酒のお供
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材料：
オクラ、プチトマト、とうもろこし、カニカマ、水、コンソメキューブ、粉ゼラチン
*常備菜*夏野菜と鶏肉の揚げ浸し♡
常備菜にぴったり♡
鶏肉と野菜がたっぷり♪なので、お腹もココロも満たされる♡オイル控
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材料：
長茄子、かぼちゃ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、オクラ、ズッキーニ、ししとう、鶏肉
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*常備菜*鶏ささみ入りラタトゥイユ♡
夏野菜をたっぷり使ってアレンジ豊富なラタトゥイユを常備菜に♪
鶏ささみ肉でヘルシー♡
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材料：
鶏ささみ肉、ズッキーニ、茄子、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、セロ
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お鍋やスープに♥基本の鶏つみれ♬
豆腐で柔らかく、れんこんでしゃきしゃき食感に仕上げました♡
たくさん作ってストックし
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材料：
鶏ひき肉、絹豆腐、れんこん、生姜(すりおろし)、白ネギ(みじん切り)、酒、だし醤油、
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茅乃舎だしde夏野菜のおひたし
優しい味の和風だしに夏野菜を漬け込んで涼しげなおひたしにアレンジ♬
前菜にもお酒のお
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材料：
茄子、アスパラ、プチトマト、とうもろこし、水、茅乃舎だし、★酒、★みりん、★だし醤油
*常備菜*木耳とキャベツのWソース炒め
作り置きダイエットレシピ♪
スーパー食物繊維食材の木耳(きくらげ)とキャベツをオイス
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材料：
きくらげ(乾燥)、キャベツ、豚肉薄切り、酒、★醤油、★酢、★オイスターソース、★オタ
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