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大豆のピリ辛ディップ２種
ノンオイルで超健康ディップ！このまま食べてもクラッカーやトースト等にぬっても美味しい
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材料：
水煮大豆、玉ねぎスライス、にんにく（みじん切り）、トマトケチャップ、☆カイエヌペッパ
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生クリーム不要☆小豆さつまいもババロア
さつま芋と小豆がマッチした和風ババロア♪コラーゲン、カルシウム、ポリフェノール、食物
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材料：
さつまいも、スキムミルク、牛乳、砂糖又は人口甘味料、ゆであずき、粉ゼラチン
健康ダイエット★おからりんごチーズケーキ
乾燥おから（おからフレーク）使用で、小麦粉無し、ノンオイルなのにとても美味しくてビッ
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材料：
★乾燥おから、★牛乳、◎レーズン、◎レモン汁（又はラム酒）、☆クワークチーズ（又はク
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カルシウム強化★かぼちゃプリン
優しい気分になれる栄養たっぷりのかぼちゃプリン♪濃厚な美味しさ★ど～んと大きな型で作
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材料：
★かぼちゃ、★スキムミルク、★蜂蜜（決め手です！）、卵、牛乳、砂糖、カラメルソース
