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クリチ玉葱ベーコンで❀アルザス風トースト
フランス・アルザス地方の名物料理の
薄焼きピザのタルトフランベを
トーストにアレンジ
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材料：
食パン、クリームチーズ、（またはサワークリームor水切りヨーグルト）、玉ねぎ(薄くス
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フライパンで！ ハマグリの旨みパエリア♪
フライパンで作る簡単パエリア！
貝の旨みを存分に楽しむため、シンプル具材です。
サフ
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材料：
ハマグリ(よく洗う）、米、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（みじん切り）、トマト（粗く
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お花見に❀ 甘辛醤油味♪桜の肉巻きお握り
ひな祭り、お花見にぴったり♪
桜の花をのせた可愛い肉巻きお握り❀
冷めても美味しいで
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材料：
ごはん、薄切り肉（牛肉、豚肉どちらでもＯK）、サラダ油（炒め用）、大葉、桜の花の塩漬
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節分恵方巻き❀ アボカドのサラダ巻き☆
レモン汁で頂くヘルシーで贅沢なサラダ巻き♪二重に巻く海苔がポイント！
お好みで粒マス
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材料：
すし飯、海苔、スライスチーズ、生ハム、いり卵、アボカド、レモン汁(くし型レモン）・粒
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1月15日 小正月に❀ ご飯で小豆粥♪
ゆずの風味が爽やかな、お手軽小豆粥♪
小豆の赤は邪気を払い、1年万病を防ぐと言われて
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材料：
ご飯、水、ゆであずき（無糖）、切り餅、ゆずの皮（千切り）、塩
サワークリームとシナモンの柿トースト ❀
サワークリームはトーストすると、溶けてクリーミー♪シナモンの風味の柿との相性はばっち
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材料：
食パン、柿、サワークリーム（またはクリームチーズ）、シナモン、グラニュー糖、はちみつ
シュガートマト＆クリームチーズのパン♫
ふわふわの生食パンにクリームチーズ、ジューシーなトマトを重ね、グラニュー糖をふりまし
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材料：
食パン(生食パンタイプ）、クリームチーズ（室温）、プチトマト（４等分に切る）、グラニ
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素麺のつゆに えごま油 ☆
いつもの素麺つゆにえごま油（亜麻仁油）を加えてみませんか？
血液サラサラ♫美肌効果抜
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材料：
素麺、麺つゆ(ストレート)、えごま油（亜麻仁油ＯＫ♪）、酢（お好みで）、大葉・海苔・
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