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mバターチキンカレー
身近な調味料でできるおいしいチキンカレー＾＾
管理栄養士が考えたので生クリームは使わ
...
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、サラダ油、●にんにくチューブ、●しょうがチューブ、●砂糖、○塩、○
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mチャプチェ
栄養士が考えた野菜たっぷりでおいしいチャプチェです☆
油をほとんど使わず、はるさめの
...
材料：
はるさめ(細めのもの)、もやし、にんじん、カニかま、青ねぎ、水、砂糖、しょうゆ、いり
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mさば缶と野菜のトマト煮
晩ご飯に困ったらコレ！材料を切って煮込むだけでとってもおいしいレシピです☆
よく煮込
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材料：
さば味付け缶、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、なす、オリーブ油(又はサラダ油)
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m春菊とりんごのヨーグルトサラダ
春菊とりんごに、ヨーグルトのさっぱりしたドレッシングがぴったりです。
材料：
春菊、りんご、ベーコン、＊ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、＊オリーブ油、＊レモン汁(または酢
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mヨーグルトとパインのケーキ
パイナップルの缶づめは焼いてもしっとりしているので、ノンオイルでもおいしいです☆
材料：
パイン缶(固形量３４０ｇ)、卵、無糖ヨーグルト、砂糖、薄力粉、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀ
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