美味しい笑顔が見たくって 今日も元気にキッチンに立っています、 みんなの健康と幸 ...

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ハムのスプレッド

こんなに簡単すぎて ごめんなさい・・ の スプレッド!
材料: クリームチーズ、ハム、塩・こしょう、レモン果汁

車麩のみそカツ

カロリー カットで ボリューム感たっぷりないいことづくしの みそカツ!
材料: 車麩、パン粉、水:小麦粉、赤みそ、水、砂糖、みりん、ごまペースト、コーンスターチ(片 ...

サンラータンうどん

野菜とお酢で 身体に優しく 辛みととろみで 身体が ぽっかぽか~!
材料: うどん、チキンブイヨン、水、生しいたけ、ねぎ、人参、ほうれん草、かにのほぐし身、豆腐 ...

フライド・さきいかクン

見かけはぶさいくですが、なかなか味のある奴で きっとアナタをとりこにしてしまう さき ...
材料: さきいか、ホットケーキミックス、牛乳(お水でもOK)、揚げ油

海苔のクリームパスタ

和? 洋? ちょっと試してみたくなる パスタです!
材料: パスタ、びん海苔、生クリーム、牛乳、胡椒、オリーブオイル

長いものお好み焼き

ふわっ、ふわで つい 食べすぎちゃう・・・ 軽~~い お好み焼き!
材料: 長いも、たまご、キャベツ、薄力粉、だし汁、桜えび・豚肉、油

塩糀だれのほたて丼

つゆだくでない ヘルシー・あっさり ほたて丼です!
材料: ほたて、もやし、しめじ、油・塩・こしょう、小麦粉、塩糀、水、ブイヨン、ごま油、片栗粉 ...