心疾患を患い、塩分制限が必要になったため、メモがてら無塩・減塩レシピを掲載してい ...

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【減塩】トマトそうめんつゆ

さっぱり食べれるトマトベースのそうめんのつけダレです!塩分約1.0g程度♪
材料: そうめん、◯トマトジュース(無塩)、◯減塩麺つゆ、◯ごま油、◯みりん、◯レモン汁、◯ ...

【減塩】焼きナス

生姜と貝割れでピリピリ&さっぱり食べれる焼きナスです!
材料: なす、ごま油、かつおぶし、かいわれ、生姜すりおろし、減塩醤油

【減塩】サバ缶カレー

鯖缶とトマト缶の旨味とカレー粉のスパイシーさで美味しく食べれるドライカレー風の鯖缶カ ...
材料: にんにく、しょうが、玉ねぎ、オリーブオイル、鯖水煮缶、トマト缶、カレー粉

【アレンジ】0秒チキンラーメンで油そば風

ついに再販された0秒チキンラーメンを使用した、追加の有塩調味料なしの美味しいアレンジ ...
材料: 0秒チキンラーメン、お湯、ごま油、酢、ラー油、小ネギ、ガーリック パウダー

【超減塩】ズッキーニの焼きピクルス

ズッキーニの焼きピクルスです☆ リンゴ酢を使って、ハーブもよく効いたいつもと一味違う ...
材料: ズッキーニ、◯リンゴ酢、◯水、◯砂糖、◯ブラックペッパー、◯バジル、◯オレガノ、◯鷹 ...

【無塩】バルサミコ酢ドレッシングサラダ

メイン料理に塩分かけすぎたときの副菜におすすめ★ バルサミコ酢を使った無塩でも美味し ...
材料: オリーブオイル、バルサミコ酢、はちみつ、にんにくすりおろし、ブラックペッパー、水菜又 ...

【減塩】鯖缶と切干大根のバルサミコ酢和え

食塩不使用サバ缶と切干大根を使った食べ応えもあってさっぱりした美味しい減塩レシピです ...
材料: サバ缶(食塩不使用)※汁も1/2使用、すりおろし生姜、切干大根、◯バルサミコ酢、◯減 ...

【減塩】焼きもち☆にんにく味噌醤油味

にんにくと味噌の旨味で、普通の醤油の焼きもちをアレンジした一品です!にんにくの旨味と ...
材料: お餅、焼き海苔、すりおろしにんにく、減塩味噌、減塩醤油(40%減塩のもの)、みりん

【減塩】セロリの葉で☆おかかマヨ炒め

ちょっとクセのあるセロリの葉もおかかマヨ味で食べやすく!マヨネーズの味付けで塩分節約 ...
材料: セロリの葉、にんにく、ごま油、かつおぶし、マヨネーズ

【減塩】焼肉のタレでやみつききゅうり

減塩×焼肉のタレシリーズ笑 野菜とも相性の良い焼肉のタレで味付けてみました! 胡瓜1 ...
材料: きゅうり、砂糖、かつおぶし、焼肉のタレ、いりごま