海外在住です。日本の物が割と入手しやすい国ですが、高い!日本の3倍価格です。。な ...

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風邪引きさんへのニラ粥

ニラとにんにくの香りが立つ、元気になれるお粥です!
材料: ご飯(冷凍ならチンして)、ニラ、鶏ガラスープ、米粉(あれば)、にんにくすりおろし、い ...

下味冷凍☆塩麹豚カツ

塩麹が染み込んでいるので、ソース無しでも味が十分します。 お好みで柚子胡椒を付けて下 ...
材料: 豚肉、塩麹、卵、小麦粉、パン粉

ほうれん草と余り野菜のバター炒め

お好きな野菜を入れて、お手軽に1品! 冷蔵庫掃除にも!
材料: ほうれん草、バター、塩胡椒、醤油、スイートコーン、えのき、人参

青パパイヤと人参の塩きんぴら

酵素たっぷりの青パパイヤを是非日常に!
材料: 青パパイヤ、人参、油、ダシ、塩

鶏せんべい☆ゆかり

ご飯に掛ける“ゆかり”を活用して。 鶏胸肉なのにパサパサせず、美味しく頂けます。
材料: 鶏胸肉(皮、脂無し)、油、塩胡椒、片栗粉、ゆかり

海老の頭で☆お味噌汁

海老が良い仕事します! シンプルなのに濃厚なお味噌汁になります(ゝω・✿)
材料: 海老の頭、長ネギ(輪切り)、味噌(だし入り)

ししゃもの卵とじ

簡単で、ご飯に合います! カルシウム補給に(•◡•〟)
材料: 白だし、醤油、砂糖、みりん、酒、玉ねぎ(カットしておく)、ししゃも、もやし、溶き卵、 ...

ちょっと変わったカボチャサラダ

レンジを使えば簡単に出来る一品!
材料: カボチャ、塩胡椒、マヨネーズ、カレーパウダー、乾燥パセリ

ビーフステーキサンド

簡単でボリューミー。野菜もお肉も摂れてお腹いっぱいになります!
材料: バゲット、牛肉、キャベツ、塩胡椒、マヨネーズ、人参、バター、わさび

ブロッコリーと高菜の卵炒め

ちょっとした副菜に!
材料: ブロッコリー、高菜(刻んでおく)、卵(溶いておく)、ゴマ油、塩胡椒