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安いマグロ漁師さん絶品簡単鮭頭ホイル焼き
とにかく安い簡単栄養満点で美味い！文句の付け所無しジューシーで野菜栄養も沢山！魚コラ
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材料：
鮭頭、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、エリンギ、玉ねぎ、白ネギ、バター、塩コショウ
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疲労回復スタミナ豚赤ワインソースランチ
豚ビタミンB1疲労回復赤ワインポリフェノールLDL減らしスタミナヘルシーキャベツ食感
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材料：
豚肩ロースステーキ、塩コショウ、ご飯、キャベツ、赤ワイン、昆布茶、牡蠣醤油、EXTオ
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栄養満点野菜沢山私の昔ながらのナポリタン
野菜沢山栄養満点に！優しい昔ながらの味付けで大切な家族の身体思い毎日美味しく栄養を！
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材料：
茄子、玉ねぎ、人参、ピーマン、マッシュルーム、ベーコン、トマト、EXTオリーブオイル
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魚屋さん柔らか〜上品絶品鱧団子
鍋に吸い物、ハンバーグ、つみれだし汁も上品に柔らかく京都解析に絶対負けない私の鱧団子
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材料：
鱧ミンチ、白ネギ、卵黄、片栗粉、昆布茶、酒、塩(なるべく最高な物)
美人全開栄養満点野菜沢山スープダイエット
栄養満点尚且つカロリー低い1年続けコレステロール下がり脂肪肝完治血液サラサラに肌綺麗
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材料：
レシピID2523420旨味コク深み濃厚簡単基本出し昆布和だし、玉ねぎ、人参、生姜(
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簡単絶品魚屋さん香り生姜プリプリタコ飯
高栄養タウリン多いタコにショウガオールで新陳代謝UP甘い人参食べやすくプリプリタコ食
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材料：
タコ(安い頭使用)、米、出し昆布、水、酒、白だし、人参、生姜、昆布茶
アジ食感絶品胡瓜こんにゃく中華ダイエット
キュウリのシャキッと食感にプリプリアジのカルシウム金ゴマ入れミネラルプラスこんにゃく
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材料：
アジ(マグロ漁師さんの本格簡単アジさばき方、レシピID2426958)参考、キュウリ
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安く簡単魚屋賄い疲労回復梅と太刀魚雑炊
太刀魚身の柔らかさ！白菜の旨味！超簡単に白だしで即完成！直ぐ出来て簡単な上出し汁プロ
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材料：
太刀魚3枚下ろし、ご飯、シメジ、白菜、酒、白だし、卵、水、昆布茶、好みで梅干し(叩い
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簡単絶品魚屋さん魚子供とジャガイモ煮付け
出し汁絶品プチプラ食感に感動(o^^o)和食大好き私流！生姜爽やかじゃがいもホクホク
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材料：
魚子供(鱸少々)、生姜(新使用)、じゃがいも(メークイン)、水、酒、みりん、砂糖、醤
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