接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分か ...

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栄養素満点ジューシーくるくる梅サンマ焼き

新サンマに叩き梅つけてくるくる巻きジューシー油滴り濃厚な旨味に大絶賛青魚のDHA,E ...
材料: 新サンマ、叩き梅、昆布茶、EXTOliveoil、香りつけ牡蠣醤油

臭み無し簡単魚屋鮭、たら白子下処理

今回は鮭白子で!鮭白子はプロタミンと核酸が豊富!2つの栄養素の相乗効果で糖の分解を抑 ...
材料: 鮭白子、塩、熱湯、酒、キッチンペーパー

ぱりぱりチーズとろー白身魚タルタル春巻き

めんたいに簡単混ぜてマジック使いタルタルぱりぱり中柔らか春巻きにとろーりチーズイン大 ...
材料: 春巻き皮、めんたい三枚おろし、卵、マヨネーズ、混ぜてマジック、昆布茶、スライスチーズ ...

節約絶品とろける鮭白子小芋にゅうめん

ホクホク小芋ととろける鮭白子を温かにゅうめんで絶品大満足!鮭白子はダイエットに小芋は ...
材料: 鮭白子、冷凍小芋、刻みネギ、ミョウガ、水、酒、合わせ味噌、一味唐辛子、鰹だし、昆布茶 ...

レタスを長持ちさせる裏技byペトロパパ

あらびっくり!長雨葉物野菜が高くなる前にレタスをまとめ買い!早く傷むレタスが長持ちす ...
材料: レタス、楊枝

とろける鮭白子みぞれぽん酢ダイエット

柔らか口どけトゥルントゥルン鮭白子と卸大根をぽん酢で簡単ソテー!冷たくても熱くても絶 ...
材料: 鮭白子、大根、柚子ぽん酢、昆布茶、一味唐辛子、EXTOliveoil、刻みネギ

栄養素満点ジューシーサンマ梅ポテサラ巻き

さんまのジューシー油がポテサラに移り旨みアップあっさり梅ポテサラが絶品!ホクホク柔ら ...
材料: サンマ、ジャガイモ、昆布茶、叩き梅、塩、ブラックペッパー、crazysalt、香りつ ...

ジュワ➰鮭モッツァレラクロックムッシュ

スモークサーモンのジューシー油にモッツァレラとろーり(*^^*)クロックムッシュに頬 ...
材料: 6枚切り食パン、スモークサーモン、モッツァレラ、バジル、crazysalt、ブラック ...

とろ➰りアボカドチーズささみ春巻皮サルサ

とろけるアボカドにチーズもとろ➰‼鶏ささみでヘルシーに春巻皮使い簡単サルサ森のmil ...
材料: 鶏ささみ、アボカド、スライスチーズ又はピザチーズ、マヨネーズ、昆布茶、crazysa ...