食べることは生きること。ワクワク、毎日楽しくなるようなクッキングライフを心がけて ...

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にんじんの丸焼き~さつまいもの横で~

さつまいもをオーブンで焼きいもにする際、天板の場所が余ったらすぐにできます!
材料: にんじん、(にんじん

栄養アップ!ごまいっぱいハンバーグ

いつものハンバーグのたねにすりごまをプラスして混ぜるだけで、栄養アップ!
材料: 焼く前のハンバーグのたね、すりごま黒または白、お好みで味噌、お好みでピザ用チーズ

栄養満点!いつものご飯をニンニク飯に♡

白米を炊く際にニンニクを入れるだけで、すごく簡単に香り良し、味よし、栄養良しの、ニン ...
材料: 米、水、ニンニク

塩0.3g/1人分~減塩五目炊き込みご飯

塩分を気にして炊き込みご飯を控えている方におすすめ。薄味ですが、ゴボウと鶏のダシで素 ...
材料: お米、水、ごぼう、ニンジン、こんにゃく、鶏肉(胸肉)、エリンギ(お好きなキノコ)、サ ...

お出かけおやつにココアバナナホットケーキ

甘さをおさえて子どもの毎日のおやつにも◎生地に味があるのでかけるシロップいらずで持ち ...
材料: 卵、バナナ(完熟)、砂糖、牛乳、★小麦粉(薄力粉)、★ココアパウダー、★ベーキングパ ...

野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド

いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ ...
材料: ゆで卵、マヨネーズ、ほうれん草、バター、塩コショウ、醤油、好きなパン、レタス

本格的!大きいサツマイモで作る♡焼きいも

オーブンまかせで簡単。芋は大き目サイズで作ると皮も、実も美味しい。出来上がった後、ホ ...
材料: 大き目サツマイモ、◆フォーク、◆アルミホイル

パラタde食感楽しい★照り焼きピザ

パラタを土台にし、具材を乗せてトースターで焼けば、豪華な主食になります!
材料: パラタ、オリーブオイル、ケチャップ、照り焼きチキン(ウインナーでも)、ミニトマト、ピ ...

野菜ジュースでトロピカル★チキンドリア

野菜ジュース入りで、ホワイトソースならぬ、トロピカルソースのチキンドリア! 野菜苦手 ...
材料: 鶏胸肉、タマネギ、バター、トマトケチャップ、塩コショウ、●バター、●小麦粉、●キリン ...