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1切約98kcalダイエットココアケーキ
バターはカロリーは高いですが栄養価も高いので通常量にしています。その代わり、砂糖を減
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材料:
バター、砂糖(三温糖)、卵、干しブドウ、ミックスナッツ、●小麦粉(薄力粉)、●ココア
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みりんの魔法★牛肉のみりん漬け丼ぶり
みりんに漬けることで、お肉が柔らかくなり、臭みも消してくれます。少ない調味料でしっか
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材料:
牛肉薄切り、ニンジン、タマネギ、みりん、酒、醤油、塩、塩コショウ、お好みで半熟卵、小
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まごやさし★母の味 栄養たっぷり卯の花
まめ、ごま、やさい、さかな、しいたけ(きのこ)5種の入った卯の花。ご飯のお供にぴった
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材料:
おから、ネギ、油揚げ、しいたけ(エノキでも可)、ちくわ、ゴマ、●醤油、●酒、●みりん
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