サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮& ...

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簡単!大葉のジェノベーゼ☆作り置きにも◎

我が家で大人気&大葉大量消費のレシピ。赤紫蘇ジュースを作った後に残った大葉のリメイク ...
材料: 大葉、ニンニク、バージンオリーブ油、ミックスナッツ、天然塩、鰹節の粉

親子で赤紫蘇ジュース✪大葉のリメイク有!

お砂糖なしで甘味もミネラル豊富!いくらでも飲んでいいよ♡と幼児に言える赤紫蘇ジュース ...
材料: 赤紫蘇、美味しい水、蜂蜜、お酢、メープルシロップ

野菜だけ&時短★極ウマ二日目の味カレー♡

ルーや肉やバターなし&油控えめでも、旨味深みのある体に優しいトマトカレーが、あっとい ...
材料: 野菜を油で炒めた物(パプリカ1,ピーマン1,玉ねぎ1/2,シメジ1/2パック)、にん ...

夏野菜の甘酢餡掛け。砂糖&片栗粉不要♪

2歳娘にも好評!梅雨や暑い夏に、食欲増進&消化に良いレシピです。白ごはんに合うので、 ...
材料: パプリカ、ピーマン、茄子、玉ねぎ、しめじ、油(パージンオリーブ油、米油など)、液体プ ...

黄金律の甘酒豆乳!親子で美味しく健康に♪

小腹が空いた時、子どものおやつ、ダイエット中も♪豆乳や甘酒が苦手な人にも好評なほんの ...
材料: 無調整豆乳、米麹で出来たノンアルコール甘酒(八海山の甘酒など)

【作り置き】初夏の爽やか甘酒レモンマリネ

7分あれば完成!爽やかで甘酸っぱい甘酒レモンが美味しい無糖のマリネです。2歳児も汁ま ...
材料: パプリカ(カラーピーマン)、新タマネギ、米麹の甘酒、レモン汁、エキストラバージンオリ ...

スナップえんどうの爽やかな和え物

すだちと甘酒で、爽やか。醤油麹と鰹節で旨味いっぱいの和え物です。一パックあっとう間に ...
材料: スナップえんどう、すだち、醤油麹、鰹節、米麹のみでできた甘酒

スタミナ夏の味噌汁!豚とモロヘイヤ入り

夏バテ知らす!旬の夏野菜に豚肉を合わせたら、やみつき味噌汁の出来上がり!食感も良く、 ...
材料: モロヘイヤ、豚肉の薄切り、黒キクラゲ、味噌、美味しい水、トマト

5分で絶品!親子で食べよう♡生しらす丼!

生しらすを見かけたら、是非作ってみて♪少し甘みのあるタレが淡白なしらすに◎お好みで新 ...
材料: ごはん、生しらす、生卵、大葉、小エビ(桜えび、オキアミでも可)、鰹節、焼き海苔、煎り ...

3分で1品!豚肉の梅肉和え♪お弁当にも◎

沸騰したお湯があれば3分でできる美味しい一品です。梅肉で食中毒予防&消化アップ!お弁 ...
材料: しゃぶしゃぶ用豚肉、梅肉、鰹節、いりごま
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