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餃子・焼売・ワンタンの皮 小麦粉消費に♡
小麦粉さえあれば簡単にできます。蒸し餃子・焼き餃子・水餃子どれで調理しても、皮がもち
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材料：
小麦粉（強力粉・中力粉でも良い）、熱湯、片栗粉（打ち粉）、自然塩
びわの葉エキス・びわ茶の作り方◎自然療法
喉の炎症の鎮静・アトピー肌改善・癌予防・毒素排出・腰痛緩和・疲労回復に良い琵琶茶。煮
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材料：
びわの葉、たわし（昔ながらのやつが◎）、お日様の光（無理な場合オーブンで乾燥）
絶品 いなり寿司♡ 簡単ヘルシー美味しい
油抜きをしっかり油抜きして作るいなり寿司は、味が染みて美味しいだけじゃなく、無添加な
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材料：
お米、米酢、お砂糖、自然塩、油揚げ 大、★出汁パック（無塩・無添加のものが◎）、★お
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スイカ100%ジュース 美白・むくみ解消
夏バテ気味の人・PMSの症状に悩んでる人におすすめ。ほてり・イライラ・体の浮腫み・炎
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材料：
スイカ（種無しがおすすめ）、ビタミンcパウダー（レモン汁で代用可）、自然塩（岩塩や海
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お芋の丸煮 炊飯器にお任せで簡単楽ちん♪
じゃがいも・里芋・小芋が手に入ったら、まん丸に剥いてだし汁の中でじっくり煮ましょう♡
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材料：
小さめじゃがいも（新じゃが・里芋・サツマイモ・カボチャでもOK）、人参 あればで良い
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台湾葱油餅 材料５つ 材料少なめで簡単♡
青ネギと小麦粉があれば簡単に作れて、たくさん作って冷凍もできます。イーストを少量入れ
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材料：
中力粉 all purpose flour、ドライイースト dry yeast、お湯
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もち米で簡単 手作りおはぎ 大切な人に♡
粉ではなくもち米100%で作るから、固くなりにくくお年寄りや子供にも食べやすいおはぎ
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材料：
もち米 Sweet rice、自然塩 Natural salt、自家製あんこ（市販
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ハッラーブレッド♡ ヴィーガン対応 簡単
イスラエル料理、ハッラーブレッドは
通常は卵・蜂蜜・植物油をたっぷり使います。
この
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材料：
強力粉、ココナッツオイル(オリーブオイルでもOK)、きび砂糖（ココナッツシュガーでも
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寿司酢で 蒸し生姜のガリ 体質肌質改善◎
アーユルヴェーダでは生姜は神様からの贈り物と言われています。食べるだけで、消化力を高
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材料：
生姜（新生姜でもOK）Ginger、寿司酢（自家製でもOK）Sushi vinega
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ピーナッツバタークッキー♡ 簡単美味しい
グルテンフリー・ヴィーガン・砂糖不使用・乳製品卵不使用・少量なら愛犬にもOK・栄養食
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材料：
デーツ Medjool dates, pitted、ピーナッツバター 塩砂糖不使用
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