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簡単美味しい♡ハヤシライス♡
時間のないときにでもすぐにできます♡材料も少なく、なのに絶品です☆*+噛むたびに牛肉
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材料：
牛肉 薄切り、玉ねぎ、しめじ、塩胡椒、お水、豆乳、お砂糖、ハインツ ハヤシライスの素
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愛情たっぷり♡カレーライス☆*+
豆乳とお砂糖を加えてマイルドに仕上げました♡食べる相手の笑顔を思い浮かべ、コトコト煮
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材料：
豚肉 カレー用、玉ねぎ、じゃがいも、にんじか、オリーブオイル、お水、カレールー、豆乳
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鯖のオープンサンドイッチ♡
おうちランチに思いつきました♡あまりがちな材料ですぐにでき、栄養バランスも◎なサンド
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材料：
鯖切り身、塩胡椒、米粉 または 薄力粉、食パン、マヨネーズ、レタス、プチトマト
オレンジの香り♡フレンチトースト☆*+
大好きなフレンチトースト♡オレンジの香りで爽やか、豆乳でヘルシーです♡♫蒸焼きにする
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材料：
食パン 6枚切 縦二等分、バター、卵、豆乳、お砂糖、オレンジの皮、水切りヨーグルト、
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簡単♡ビーフストロガノフ♡
煮込み時間も材料も少なく、おうちで簡単に作れます♡お野菜もたっぷりでヘルシーなストロ
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材料：
牛こま切れ肉、たまねぎ、しめじ、バター、小麦粉、お水、白ワイン、ケチャップ、ソース、
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ふんわり♡フレンチトースト☆*+
焼く前に一度レンジで温めることで、ふんわりしっとり仕上がります♡朝ごはんやブランチが
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材料：
食パン（ 6枚切り ）、たまご、お砂糖、牛乳、バニラエッセンス、バター、ハチミツ、フ
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