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レンコンのタンドリーきんぴら

タンドリーチキン味の蓮根きんぴら
材料: 蓮根水煮、挽肉、胡椒、砂糖、酒、出汁、醤油、カレー粉、S&Bタンドリーチキンシーズニ ...

シシトウと納豆のチヂミ

和風のチヂミ、柚子胡椒とポン酢で。
材料: シシトウ、納豆、納豆のたれ、卵、薄力粉またはチヂミ粉、出汁または水、ポン酢、みりん、 ...

明太味噌じゃがバター

にんにくを効かせて。
材料: じゃがいも、アスパラガス、にんにく、サラダ油、バター、味噌、明太子

しそ梅きゅうり

しそ梅干しを使って。
材料: きゅうり、しそ梅干し、梅干しのしそ、めんつゆ、醤油、ごま油、塩

パンプキンバジル

にんにくとバジルを効かせて。
材料: かぼちゃ、オリーブオイル、にんにく、バジルペースト

鶏ともやしの青椒肉絲

鶏胸肉でヘルシーに。
材料: 鶏胸肉、ピーマン、赤パプリカ、もやし、生姜、にんにく、胡椒、紹興酒、醤油、片栗粉、サ ...

鶏天わさび塩ポン酢

おろし塩ポン酢にわさびを。
材料: 鶏胸肉、胡椒、天ぷら粉、塩ポン酢、みりん、わさび、大根、万能ねぎ、揚げ油、水菜

白こんにやくと長芋の梅ヨーグルト

もしかして整腸効果バツグン?
材料: 白こんにゃく、長芋、梅肉、ヨーグルト、オリーブオイル

豆苗とツナのグリーンサラダ

緑の野菜のツナサラダ。
材料: 豆苗、きゅうり、万能ねぎ、ツナ缶、柚子胡椒、醤油、酢、レモン果汁、粗挽き胡椒、オリー ...

豆苗の玉子焼き

市販の白だしで出汁巻き風。
材料: 卵、豆苗、ねぎ、エリンギ(かさの部分)、白だし