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ゴーヤと豚肉☆梅ポンパスタ
相性抜群の豚・梅・ポン酢にゴーヤがアクセントです。隠し味は小さじ半分の白味噌◎和食に ...
材料: ゴーヤ、豚肉、梅干、たまねぎ、ポン酢、白味噌、仕上げにゴマ油
ノンオイル&ノンシュガーのバナナケーキ
ローカロリーのしっとりしたケーキです。 バナナの甘みだけです。傷んできたバナナがあれ ...
材料: バナナ(トッピング別)、卵、薄力粉、牛乳、シナモン、B・P
ノンオイル★林檎の簡単パウンドケーキ
ボウル一つ!全卵を泡立てたら混ぜて焼くだけの簡単レシピです。 林檎も、レンジでチン ...
材料: 林檎、全卵、薄力粉、ベーキングパウダー、レモン汁、砂糖、シナモン
ノン生クリーム★柚の豆腐レアチーズケーキ
生クリーム不要!豆腐の水切り不要!のレアチーズケーキです。 さっぱりした、柚の香り ...
材料: クリームチーズ、豆腐、ミルク、柚、レモン汁、ハチミツ、ゼラチン、湯(ゼラチンを溶かす ...
紫芋のもちもち★ニョッキ
紫芋でつくった、モチモチのニョッキです。 秘密はタピオカスターチ★まるで、お餅。ニ ...
材料: 紫芋、タピオカスターチ、ホットミルク
炙りマグロと水菜のさっぱりパスタ
生では、チョットっと言う時、マグロが安く手に入ったらリピしてます。軽く炙ってタタキ風 ...
材料: マグロ、水菜、トマト、玉葱、昆布茶(ダシでも◎)、ポン酢、ナンプラー、すりおろし生姜 ...
豚肉とパイナップルのバルサミコソテー
フレッシュのパイナップルは、酸味と甘さが程よく、缶づめよりも絶対お勧め★豚肉にもバル ...
材料: 豚肉、パイナップル、キノコ、バルサミコ、バター、醤油
春キャベツの柚コショウ味噌パスタ
春のキャベツはやわらかくて甘くておいしぃ♪ 柚コショウがピリっとアクセントになった ...
材料: 春キャベツ、キノコ、●柚コショウ、●味噌、●酒、パスタ麺、★バター
夏野菜の豆乳パスタ
夏野菜がいっぱい入った豆乳パスタです。 暖かくても、冷たく冷やしても、おいしぃヘル ...
材料: ナスビ、枝豆、パプリカ、エリンギ(キノコ)、豆乳、ダシ(粒状)、白味噌、★仕上げにバ ...
バルサミコ酢豚
パンにも合う洋風酢豚★砂糖無しでも甘辛い まさに酢豚♪炒めて、ソースを絡めるだけの ...
材料: 豚肉、パイナップル(生or缶)、パプリカ、ピーマン、玉葱、人参、○中華だし、○醤油、 ...
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