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すとろふぃー
のキッチン
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14歳の男の子と10歳の男の子のママです。食べるのとビールと料理が大好きなリバウ
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14歳の男の子と10歳の男の子のママです。
食べるのとビールと料理が大好きなリバウンド王のパパと、料理と食べるのが大好きなメタボリック少年の長男、野菜嫌いの二男のためにおいしくてヘルシーな料理を作るように心がけています。
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チアシード入林檎アボカドのスロージュース
チアシードを入れた、林檎とアボカドのスロージュースです☆抗酸化作用♪
材料: 林檎、アボカド、チアシード、水
パンプキンポタージュ 簡単☆
かぼちゃをシリコンスチーマーでチンしてフードプロセッサーで滑らかにする、時短かつ濃厚
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材料: かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、生クリーム、コンソメ、ハチミツ、塩コショー
チアシード入パインブルーベリースムージー
チアシード入りのパインとブルーベリーを使ったスムージーです。
材料: チアシード、水、パイン、ブルーベリー、ミネラルウォーター
チアシード入り桃マンゴースムージー
チアシードを入れた、桃とマンゴーのスムージーです!便秘改善、美肌効果にも♪
材料: チアシード、水、桃、マンゴー、ミネラルウォーター
ジェノバソース
フレッシュバジルを使ったジェノバソースです!チーズは入っていないので、パスタはもちろ
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材料: バジル、ニンニク、松の実、塩、オリーブオイル
いんげんの揚げ浸し
いんげんの甘みが生きてます!箸がとまらず、1人でペロッと食べてしまう!ご飯やビールに
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材料: いんげん、麺つゆ(3倍濃縮)、めんつゆを薄める水、生姜、長ネギ、揚げ油
チアシード林檎パイン他のスロージュース
チアシード入りの人参、リンゴ、パイン、バナナを使ったスロージュースです。ダイエットに
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材料: チアシード、水、人参、バナナ、リンゴ、パイン
チアシード入りパイン・バナナスムージー
チアシードを入れたパインとバナナのスムージーです。疲労回復、ダイエットに☆
材料: チアシード、水、パイン、バナナ、水
チアシード入りさくらんぼ他スロージュース
チアシード入りのさくらんぼ、パイン、りんごのスロージュースです。疲労回復、貧血、美肌
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材料: チアシード、水、パイン、リンゴ、さくらんぼ
フレンチトーストとろ〜りクロックムッシュ
とろ〜りチーズがたまらない♪フレンチトーストでハムとチーズを挟んだクロックムッシュで
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材料: 食パン6枚切り、ハム、スライスチーズ、牛乳、卵、砂糖、バター
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