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簡単♡ティラミス風トースト
手抜きだけどちょっとリッチな気分のトースト。
ティラミスを作ったときのマスカルポーネ
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材料：
パン(食パンでもなんでも)、マスカルポーネチーズ(クリームチーズでも)、インスタント
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スパイス香る＊丸ズッキーニのファルシ
とっても簡単なのに手が込んで見える一品。レンジで加熱した後にトースターで焼くので時短
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材料：
丸ズッキーニ、にんにく、玉ねぎ、ベーコン(ブロック)、オクラ、お好きなきのこ(なくて
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グリーンスムージー☆ほうれん草＆バナナ
バナナの優しい甘さのグリーンスムージー☆
食欲ないときや朝食にも。
材料：
バナナ(冷凍させたもの使用)、ほうれん草(ベビーリーフ)、りんご、水、はちみつ、レモ
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簡単☆かわいいバナナのサンドイッチ♡
ほんのりピンクのチーズクリームがかわいいバナナのサンドイッチ。
朝ごはんやお子さまの
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材料：
お好きなパン、バナナ、クリームチーズ、お好きなジャム(ベリー系がおすすめ)、お好みで
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秋＊いちじくとチーズのオープンサンド
秋の味覚、いちじく。可愛い見た目をいかしたオープンサンド。パンでもクラッカーでも合い
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材料：
パンまたはクラッカー、いちじく、お好みのチーズ(白カビ系やクリームチーズ)、くるみ、
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簡単☆アボカドとツナのサラダ丼
半熟卵がトロッと、ツナ缶とアボカド、わさび醤油の王道コンビに野菜もプラス。ささっとで
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材料：
ごはん、アボカド、ツナ、レタス、きゅうり、卵、醤油、わさび、マヨネーズ、ブラックペッ
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和*スムージー♡バナナ&黒ごま&きな粉
黒ごまときな粉の和の香り、優しい甘さ、簡単にできるスムージーです^ ^
朝やおやつに
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材料：
バナナ(冷凍したもの使用)、アーモンドミルク(豆乳などでもOK)、黒すりごま、きな粉
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米粉と全粒粉のアーモンドミルクパンケーキ
全粒粉と米粉で作るしっとり、少しふんわりのパンケーキ。アーモンドミルクは豆乳にしても
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材料：
米粉、全粒粉、ベーキングパウダー、砂糖、卵、アーモンドミルク、ヨーグルト(プレーン)
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レタスとマッシュルームのアジアン炒め
味付けも超簡単なのになんとなく本格的な味がするレタスの野菜炒め。
レタスのシャキシャ
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材料：
レタス、マッシュルーム、玉ねぎ、人参、パプリカ(ピーマンでも)、にんにく、生姜、鷹の
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