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リーズナブルな具材で♪カリフォルニア巻き
ラップを使って巻きます。手軽な材料で作れて簡単です。おうちパーティーメニューに華やぎ
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材料：
ご飯、すし酢、とびっこ、海苔、白ごま、〇アボカド、〇胡瓜、〇しそ、〇カニカマ、●わさ
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卵入り焼きそば弁当
オム焼きそばの手抜き編です。スクランブルエッグを固めに作って焼きそばの上に乗せました
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材料：
焼きそば麺、人参、ピーマン、キャベツ、ハム、紅生姜、卵、砂糖、ウスターソース（または
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ほうれん草としめじのナムル
ささっと作れておつまみやお弁当にも便利です。あと一品追加の副菜にどうぞ。人気レシピ検
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材料：
ほうれん草、しめじ、サラダ油(炒め用)、塩（炒め用）、胡椒（炒め用）、〇塩、〇にんに
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【バター不使用】カッテージチーズケーキ
低カロリーの高たんぱくのカッテージチーズを使っています。ラム酒に漬けたレーズンが噛む
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材料：
カッテージチーズ（裏ごし）、グラニュー糖（なければ砂糖）、卵、オリーブオイル、小麦粉
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低カロリーきのこのマリネ
作り置きをしたいきのこのマリネです。
塩は少なめですが3種類のきのこを使うことで旨味
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材料：
まいたけ、しめじ、エリンギ、ピーマン、にんにく、オリーブオイル、塩、胡椒、レモン汁
