ジュニアアスリートのママのための食事学講座とおうちごはん教室を開催しています。試 ...

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栗の王様『利平』で作る食べるスープ

朝ごはんに嬉しい食べるポタージュスープです。栗ほんのり甘くて体も温まります。
材料: 茹で栗、水、牛乳、生クリーム、塩、もち麦、パセリ

すっごい美味しいおからサラダ

糖質制限中の主人向けのサラダ。ポテトサラダの代わりにおからのサラダ。絶品です♪
材料: 生おから、ツナ缶(缶汁も使用)、きゅうり、赤玉ねぎ、パセリ、塩、マヨネーズ、醤油