ジュニアアスリートのママのための食事学講座とおうちごはん教室を開催しています。試 ...

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オレンジの器のオレンジゼリー

オレンジの皮を器にしたゼリーです。ゼラチンで固めるだけなのでお休みにお子さんと作って ...
材料: オレンジ、オレンジジュース、砂糖、粉ゼラチン、水、ミントなど

サバ缶ゴーヤチャンプル

スパムで作るゴーヤチャンプルも美味しいけど、常備しているサバ缶で作っても美味しい♪
材料: サバ缶、ゴーヤ、車麩、木綿豆腐、溶き卵、塩こしょう、薄口醤油

枝豆ペペロンチーノ

旬の枝豆を洋風おつまみに♪枝豆のビタミンB1、B2は糖やタンパクをエネルギー変えるの ...
材料: 枝豆、にんにく、輪切り唐辛子、オリーブ油、塩

冷しゃぶのニンニク香るオイルダレ

Jオイルミルズ様オリーブオイルライフアンバサダーをしています。ホームページに掲載いた ...
材料: ニンニク、輪切り唐辛子、塩、オリーブオイル

ズッキーニとトマトのチーズ焼き

トマトの糖質とチーズのたんぱく質、夏においしいズッキーニの副菜をトースターで簡単に作 ...
材料: ズッキーニ、トマト、ピザ用チーズ、オリーブオイル、黒胡椒

甘さ控えめ水羊羹

あんこのお味が活きる甘さ控えめの水羊羹です!
材料: 水、寒天パウダー、こしあん(つぶでも)、塩