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「沼」圧力鍋アレンジ
シャイニー薊さん考案の減量飯「沼」!!大量に早く作りたい思いから圧力鍋で野菜マシマシ
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材料：
といだ米、もち麦(あれば)、鶏ムネ肉(皮を剥ぐ)、冷凍カットオクラ、水、塩コショウ、
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糖質制限！ふわふわマフィン
糖質制限中でもふわふわの焼き菓子が食べたい時に。おからパウダーで腹持ちも良いのでおや
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材料：
卵、ラカンカット（ラカントSでも）、オイル（バターでもサラダ油でも）、生クリームか牛
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糖質制限 おから蒸しパンで惣菜パン風
糖質制限中だって美味しいパン屋さんの惣菜パンが食べたい（ ; ; ）そんな貴方へ
材料：
おから蒸しパン、サバマヨ、ピザ用とろけるチーズ、S&Bのマジックソルト(好きなやつ)
糖質制限 さば缶でサバマヨ
糖質制限ダイエットに良いと言われるさばの水煮缶。正直、味気なくて食べづらいな〜って方
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材料：
さばの水煮缶、マヨネーズ、塩胡椒、好みで玉ねぎみじん切り（無くても美味しいです
