「まごわやさしい」献立を心がけています糖質オフレシピ掲載の糖質とカロリーは使用 ...

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優しい味☆切り干し大根の含め煮

[減塩]砂糖みりんなし。 玉ねぎと切干大根の甘みを使い、 多めの日本酒でコクを出し ...
材料: 切り干し大根、玉ねぎ(中サイズ)、人参、油揚げ(小サイズ)、ごま油、だし汁、日本 ...

圧力鍋使用☆粉寒天入り.玄米ご飯

時間が経っても食べ易い 玄米ご飯。 ぷちぷち食感です☆ *後日レシピ修正 *押し ...
材料: 玄米、水、粉寒天、塩

材料3つ☆レンジでヨーグルトプリン

電子レンジ使用。 ヨーグルトでさっぱりしたチーズケーキ風^^ 我が家の子供用お ...
材料: プレーンヨーグルト、砂糖、卵

リメイク☆ひじき煮で厚揚げハンバーグ

ひじき煮のリメイクハンバーグ☆ 見た目は地味ですが、美味しい一皿です。
材料: 厚揚げ、豚挽肉、ひじき煮、鰹節、塩胡椒

粉寒天入り.押し麦ご飯

[白米:押し麦=2:1] 押し麦多め・寒天入りです☆
材料: 白米、押し麦、粉寒天、水

お弁当に☆食べられる野菜カップ

彩り良く可愛い食べられる野菜のカップ☆ 和風おかずはもちろん洋風おかずにも。 暖色 ...
材料: 南瓜orさつま芋or人参

ごぼうの揚げ浸し

ごぼうを素揚げ→和風だし汁に浸けるだけ☆ シンプルにごぼうを味わう一皿です。
材料: ごぼう、和風だし汁、揚げ油

長ねぎの青いところを活用☆緑のくるくる

料理のアクセント&薬味に☆ 千切りにしたら冷蔵庫に入れて待つだけ。 キュートな緑のく ...
材料: 長葱の青い部分

たっぷり春菊のハムチーズサンドイッチ

生春菊の食感と香りをサンドイッチで☆
材料: 春菊の葉、8~12枚切りの食パン、スライスチーズ、スライスハム(今回糖質0ハム) ...

セロリ×マヨ味噌のチーズトースト☆

セロリ葉の爽やかな香りにセロリの良い食感☆ ほんのり味噌風味のチーズトースト。 手 ...
材料: 食パン(6~5枚切り)、セロリの茎、セロリの葉、☆マヨネーズ、☆味噌、Q・B・B ...