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ねぎとわかめの酢味噌合え

いつもは脇役のねぎが美味しい一品に。 箸休めにもって来いです♪
材料: ねぎ、乾燥わかめ、☆味噌、☆甜菜糖(砂糖)、☆お酢、☆からし

南瓜とワカメの煮物

磯の香りをプラスした南瓜の煮物です(^-^)
材料: 南瓜、乾燥ワカメ、●水、●甜菜糖・醤油・酒・みりん

痩せたグリーンスムージー②

食べ過ぎた翌日の体重調整に、よりヘルシーな飲みやすいグリーンスムージーです。
材料: グレープフルーツ、林檎、サラダほうれん草or小松菜、水

痩せたグリーンスムージー

朝ごはんをこのグリーンスムージーにしたところスルスル~っと体重が落ちました♪
材料: 熟したバナナ、キウイ、林檎、サラダほうれん草or小松菜、水

塩麹で鶏胸肉のハム

色々アレンジのきく鶏ハムです。 常備しておくと便利♫
材料: 鶏胸肉、塩麹、粗挽き胡椒、水

酢味噌でいただく鰻の白焼き

酢味噌好きさんにはオススメの一品です^_^
材料: 鰻の白焼き、料理酒、胡瓜、A お酢、A 味噌、A 甜菜糖、A からし

セサミフランスパン HB

最低限の材料でヘルシーに♪ 小麦粉の味、胡麻の風味が最高に美味です(^^)v
材料: 水、岩塩、強力粉、薄力粉、ドライイースト、黒煎り胡麻、白煎り胡麻

圧力鍋で鶏胸肉のハム

家計にも優しい鶏胸肉を使ったしっとりヘルシーなハム♪ パンに挟んだりサラダにのせたり ...
材料: 鶏胸肉、甜菜糖(砂糖)、酒、岩塩、こしょう

痩せたグリーンスムージー③

痩せたグリーンスムージー第3だん♡
材料: 大きめ完熟バナナ、キウイ、小松菜orほうれん草、ミネラルウォーター

万能☆しそ味噌

きゅうり・ざく切りきゃべつ・冷や奴・ご飯のおともや焼おにぎりにと~っても合います(o ...
材料: 味噌、みりん、甜菜糖(砂糖)、ほんだし、しそ