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改❤塊&硬くならない!冷しゃぶサラダஐஃ
水から調理開始!お肉柔らか、宇宙一簡単!?…謝罪✨
★☆コツ参照してね♡
手間を省き
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材料:
*豚肉 (しゃぶしゃぶ用・バラ・ロースがオススメ)、*酒、*だしの素、*片栗粉、*
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無水❤️野菜の旨味際立つ!鶏肉じゃがஐஃ
今が旬✨️新じゃが・新玉ねぎ♪
弱火&無水調理で鶏肉プリ②柔らか!旨味ギュッ!
お弁
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材料:
鶏肉(もも肉・胸肉・一口大カット済)or豚肉、新じゃがいも(中・男爵使用)、新玉ねぎ
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のりたま変身❤️カレーふりかけ。ஐஃ
材料3つ混ぜて炒るだけ♪
お好みふりかけにカレー粉追加でスパイシー☆
お弁当におに
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材料:
ふりかけ(のりたま)、カレー粉、お好みでアーモンド(すり潰す)
パクチー苦手な人も☆豆腐の優しいスープஐ
パクチー後入れフレッシュ!
苦手な人の分も一緒に作れ
パクチー大好きな人には堪ら〜ん
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材料:
鶏挽肉、豆腐、パクチー、わけぎ、生姜(チューブ可)、酒、ウェイパーorガラスープ、
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トマト&モッツァレラ❤カプレーゼ。ஐஃ
コツ無し!カット不要!アレンジ無限大✨
冷蔵庫から食材出して2分でおつまみ♬︎
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材料:
ミニトマト(小粒)、モッツァレラチーズ(Kraft・24個入使用)、岩塩、オリーブオ
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尿路結石防止❤️ツナ入わかめの酢の物ஐஃ
もずく酢やメカブが苦手な方にも海藻を!
お酢でスッキリ中華風味が病み付きに♪
胡瓜シ
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材料:
生わかめ(お刺身用)、きゅうり、ツナ缶(油漬・シーチキンマイルド使用)、★醸造酢(
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るーぱん?❤️アンチョビドレッシングஐஃ
ピッツア&パスタるーぱんって知ってます?
そのドレッシングをお家でも♪
新玉ねぎがお
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材料:
玉ねぎ(新玉→水分&甘味があり最高〜✨)、アンチョビ、にんにく、醸造酢・油、醤油、塩
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。ஐஃるーぱん?❤️納豆サラダ。ஐஃ
なぜかクセになるこの組合せ♪
高校時代はアンチョビなんて知らずに食べてました!
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材料:
納豆、キャベツ、にんじん、わかめ(塩蔵使用)、レモン果汁+水ID:1753843、ア
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1本使い切り❤️蜂蜜ゆず大根のお漬物ஐஃ
大根1本大量消費!白菜でも作れちゃう♪
砂糖不使用←秘伝の甘酢漬けダレ✨
蜂蜜で優し
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材料:
大根(or白菜1kg分)、天然塩、柚子、★醸造酢(パルシステムの純米酢使用)、★は
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社食❤柔らかジューシー!ガリバタチキンஐ
強め揉み込み+★マヨ&砂糖…→時短でお肉に保水効果✨
旬の茸とアスパラで♪
お得な鶏
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材料:
鶏胸肉orもも肉(1口大にカット)、★①塩・砂糖(素焚糖使用)、★②酒、★③マヨネー
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