市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖 ...

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カット野菜で♬野菜たっぷり☆親子丼

料理初心者にもおススメ!野菜たっぷり 親子丼♪1人あたり611カロリー、食物繊維6. ...
材料: カット野菜、やきとり缶(塩)、卵、レトルトご飯(200g)、水、めんつゆ(濃縮4倍)

カット野菜で♬白身魚のバジルソース☆

価格安定のカット野菜と白身のお魚を組み合わせたレシピです。1人当たり145kcal、 ...
材料: 魚の切り身(白身)、カット野菜、バジルソース、スライスレモン

カット野菜で♬具だくさんみそ汁☆

忙しいあなたへ☆時短!カット野菜で、栄養満点なお味噌汁を作ろう!1人当たり54kca ...
材料: かつおだし汁、カット野菜、豆腐(木綿でも絹でも)、みそ、にんにくすりおろし

カット野菜で♬野菜たっぷり☆焼きそば

カット野菜で簡単!焼きそば料理♬1人当たり414カロリー、食物繊維5.1g、食塩相当 ...
材料: カット野菜、焼きそば(むし中華麺)、豚もも肉、水、粉末ソース、油

カット野菜で♬鮭のホイル焼き☆

洗わず使えて、時短にもなるカット野菜を利用した魚料理です。一人当たり180キロカロリ ...
材料: 鮭、塩、こしょう、カット野菜、ポン酢、無塩バター

カット野菜で♬煮込みうどん☆

包丁もまな板も使わない、カット野菜と冷凍うどんを使った1品。一人当たり318キロカロ ...
材料: カット野菜、豚もも肉、カット厚揚げ、冷凍うどん、減塩みそ、水、だしパック

ひじきのごま和え

ごまの風味が食欲をそそります(^^♪ 1人当たり97kcal、食塩相当量0.7g b ...
材料: ひじき(乾燥)、にんじん、油揚げ、鶏ささみ肉、いんげん、★白すりごま、★だし汁(かつ ...

うじら豆腐のオーブン焼き

「うじら豆腐」とは沖縄伝統の「がんもどき」のことです☺1人当たり136kcal、食塩 ...
材料: 豚ひき肉、木綿豆腐、グリンピース(冷凍)、にんじん、きくらげ(乾燥)、だし汁(かつお ...

きのこのかきたまスープ

旬のきのこたっぷりのスープです★ 1人当たり34kcal、食塩相当量1.7g by沖 ...
材料: なめこ、えのきだけ、しいたけ、卵、★塩、★減塩しょうゆ、だし汁(かつお)、ねぎ(小口 ...

もずくのみそ汁

つるんと食べやすいもずくの味噌汁 一人あたり:22kcal 食塩相当量:1.2g   ...
材料: もずく、小松菜、えのき、みそ、かつおだし
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