日々、ヘルシーでありながら、美味しいレシピを考えてます。毎日健康で美味しく楽しく ...

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簡単☆キノコのマリネ

簡単で作りおきできる(^_^)
材料: えのき茸、しめじ、椎茸、●酢、●水、●塩、●メープルシロップ、●黒胡椒

簡単☆鯛ご飯

ゴマの風味も食欲をかきたてるおこげの鯛ご飯(^^)
材料: 米、鯛切り身、糸昆布、白いりごま、◇白醤油、◇白だし、塩麹

ネバネバ野菜のポン酢合え

モロヘイヤ、オクラ、長芋のネバネバ野菜でさっぱり和え物☆
材料: モロヘイヤ、オクラ、長芋、海苔、◇ポン酢、◇めんつゆ(3倍濃縮)

簡単☆涼!枝豆と豆腐のサラダ

ガラスのコップで涼やかに!
材料: 豆腐、トマト、枝豆、オリーブオイル、焼き塩、白醤油

とうもろこしと玉ねぎのおやき

とうもろこしと玉ねぎの甘さがやみつき(^^)d
材料: ◎とうもろこし、◎玉ねぎ、◎マッシュルーム、◎小口ネギ、◎小麦粉、◎めんつゆ(2倍濃 ...

簡単おやつ☆塩くるみレーズン蒸しパン

塩味の蒸しパン、大人のおやつ♪ くるみとレーズンの定番の組み合わせで安定の美味しさ( ...
材料: 小麦粉、豆乳、塩、●くるみ、●レーズン、メープルシロップ、ベーキングパウダー

簡単バナナアイス

卵、乳製品なしでも美味しい(^^) 材料をミキサーで混ぜて凍らせ出来上がり❗
材料: バナナ、豆乳、白味噌、レモン汁、メープルシロップ

簡単☆ビーフンと小松菜のゴマ和え

ゴマとゴマ油でビーフンの美味しさ倍増!
材料: 玄米ビーフンかビーフン(乾燥)、小松菜、えのき、◎ゴマ油、◎白ごま、◎白しょうゆ、◎ ...

豆乳の簡単フレンチトースト

卵、牛乳なし。豆乳でヘルシーでも美味しい☆ ちょっとしたおやつに!
材料: 食パン、●メープルシロップ、●豆乳、オリーブオイル

簡単☆鶏もも肉のカレー焼き

漬けて焼くだけ簡単料理 カレー味で子供から大人までバッチリ
材料: 鶏もも肉、●カレーぺースト、●白だし、●豆乳、青ねぎ
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