日々、ヘルシーでありながら、美味しいレシピを考えてます。毎日健康で美味しく楽しく ...

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簡単おやつ☆牛乳プリン

牛乳・砂糖・卵でできる簡単おやつ♡
材料: 〇牛乳、○たまご、○メープルシロップ、■きび砂糖、■水

きのこのべジお好み焼き

お肉の代わりにきのこで 全粒粉で健康的に!
材料: 春キャベツ、長いも、まいたけ、全粒粉、小麦粉(薄力粉)、こんぶだし、ソース、マヨネー ...

豆乳で☆バナナパンケーキ

バナナの甘味がパンケーキにピッタリ♪ 全粒粉でヘルシー♡
材料: ○全粒粉、○小麦粉(薄力粉)、○ベーキングパウダー、○塩、豆乳(無調整)、バナナ、メ ...

全粒粉入り☆ブルーベリーのパンケーキ

豆乳・メープル・全粒粉♪ 体に優しいおやつ(^^)
材料: ■全粒粉、■薄力粉、■塩、■ベーキングパウダー、〇メープルシロップ、〇豆乳(無調整) ...

簡単☆サツマイモと金時豆のみりん煮

おいもとお豆のゴールデンコンビで砂糖を使わないみりんと塩麹の自然な甘さのおかずです。 ...
材料: さつまいも、金時豆(水煮)、水、みりん、塩麹

簡単!甘酒☆果物アイス

ヘルシーで美味しいアイス!(^^)! ミキサーして冷やすだけの簡単レシピ! 季節の果 ...
材料: 好きな果物、甘酒(無糖・濃縮)、水、はちみつ(なくてもよい)

りんご寒天ゼリー

生りんごと100%ストレートジュースを濃厚なゼリーにしました☆
材料: りんご、りんごジュース(果汁100%)、寒天、くず粉、レモン果汁

いりこ大根サラダ☆塩麹ドレッシング

いりこのパリパリ感とくるみのコク、塩麹のドレッシングがいいバランスです。
材料: はくさい、だいこん、きびなご(ちりめん)、くるみ

はっさく豆乳グルト

体に優しい豆乳グルトを使ったおいしいデザートです。いろんなフルーツでお試しあれ!
材料: 豆乳グルト、はっさく、メープルシロップ