作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。 ...

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かぼちゃテリーヌケーキ*おからパウダー

しっとりねっとり濃厚なのにぱくぱく食べられる!満足感と幸せいっぱいのかぼちゃテリーヌ ...
材料: かぼちゃ(冷凍使用)、お好みのミルク(私は豆乳)、スライスチーズ、卵、はちみつor甘 ...

さつまいもケーキ*おからパウダー

ふわしゅわしっとり♡今までで1番美味しいおからケーキです!スライスチーズを使って濃厚 ...
材料: さつまいも、牛乳か豆乳、スライスチーズ、おからパウダー、ベーキングパウダー、蜂蜜(な ...

レンジで!おからのいちごショートケーキ

レンジでできるのにふわふわ!ある分だけの適当な量のいちごと余った生クリームでおけ!い ...
材料: 卵白、甘味料(砂糖)、卵黄、油(米油など)、バニラエッセンス、豆乳または牛乳、おから ...

ピザチーズと卵で!さつまいもチーズケーキ

粉なし!砂糖なし!クリームチーズなし!レンジで!さつまいも、卵、ピザ用チーズだけで低 ...
材料: ピザ用チーズ、豆乳、さつまいも、卵、ベーキングパウダー、はちみつ

レンジで!おからバナナシフォンケーキ

ふわふわなバナナおからシフォンをレンジで!メレンゲちょっと頑張ればベーキングパウダー ...
材料: バナナ小(大)、おからパウダー(微粒子)、ベーキングパウダー、卵黄、卵白、甘みが足り ...

レンジでスイートポテト大福

もっちもちふわっふわでなめらかな求肥が低糖質で簡単に!冷蔵庫で冷やしても全く硬くなり ...
材料: ☆おからパウダー、☆片栗粉、☆水、さつまいも、バター、オリゴ糖

おひとり様用ほっこり焼き芋おからケーキ

簡単に材料もちょこっとで満足できるおからのお芋ケーキです^^
材料: おからパウダー、豆乳、焼き芋、オリゴ糖、ごま