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〆鯖

塩と酢がしっかり効いてて美味しい☆
材料: 新鮮な鯖、塩、酢、出汁昆布

カツオのサラダ

野菜たっぷり、カツオたっぷり♪
材料: カツオ、サラダ菜、水菜、トマト、ドライパセリ、サラダ油、酢、塩、砂糖、醤油、胡椒、味 ...

白身魚のアラのお澄まし

簡単に潮汁~(^-^)v
材料: 白身魚の頭と中落ち、刻みネギ、塩、醤油、味の素、水

カレイの唐揚げ

ビールが進む~(^-^)v
材料: カレイ、ジャガイモ、塩、胡椒、小麦粉、サラダ油

鯛のソテー紅白ソース☆

ニンジンたっぷり~☆
材料: 真鯛切身、ニンジン、玉ネギ、塩、胡椒、白ワイン、生クリーム、ドライパセリ、オリーブ油 ...

ブリの照り焼き

醤油と味醂のこってり味を大根おろしでさっぱり頂きます~(*^^*)
材料: ブリ、大根、醤油、味醂、サラダ油

ブリのソテーワインソース

白ワインソースでさっぱりいただきます~(*^^*)
材料: ブリ切身、ブロッコリー、塩、白ワイン、オリーブ油

イカと白菜の炒め物

白菜たっぷり♪ タウリンたっぷり(*^^*)
材料: 冷凍ロールイカ、白菜、塩、味の素、胡麻油

甘塩鮭のグリル玉ねぎ添え

手早く1品追加したい時などに♪
材料: 振り塩鮭、玉ねぎスライス、ブロッコリー、マヨネーズ(ID:2402552)

かまぼこの卵とじ

お正月でかまぼこが余った時などに~(*^^*)
材料: かまぼこ、ネギ、卵、麺つゆ ID:2415022、水、一味or七味or粉山椒