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鶏もも肉と茄子のトマト煮☆
シンプルな材料でも、トマトの旨味で美味しさが染み込みます。野菜もたっぷり取れてヘルシ
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材料:
鳥もも肉、玉ねぎ、茄子、トマト、オリーブオイル、コンソメキューブ、水、塩、コショウ、
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チキンキーマカレー★時短で本格インド風
主な材料はひき肉、玉ねぎ、トマト缶のみ!煮込み時間がないので時短&簡単です。辛さも調
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材料:
★鶏ひき肉(または合びき肉)、★玉ねぎ(大)、★トマト缶(カット)、★カレー粉「イン
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ツナきのこで超簡単☆和風パスタ
パパッと10分で作れるので、忙しい時、お腹が空いている時に便利です。味付けだけで和風
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材料:
パスタ、塩(パスタ茹で用)、バター、ツナ、えのき、★砂糖、★醤油、★みりん、★酒、★
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簡単10分!ダイエットにも☆野菜炒め
ダイエット中でもたっぷり食べれる満腹メニュー!お肉+野菜だけにして、ご飯や油を抜けば
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材料:
豚肉(カタやモモなど、赤身の多めのもの)、キャベツ、玉ねぎ、小松菜、人参、しょうゆ、
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