美味しい物、出来るだけ体にいい物だけ食べたい・・。そんな食べることが大好きな旦那 ...

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ぜんまいの甘味噌炒め

ぜんまいを煮もの以外で食べたい!! ごはんがすすみます!
材料: ぜんまい、★味噌、★みりん、★酒、★砂糖、オリーブオイル

里芋と根菜のコクウマ煮物

コク旨です!ダイエット向けに少しだけのお肉で♪
材料: 里芋(1/4カット)、豚バラ、人参(大き目にざくぎり)、レンコン(1/4カット)、パ ...

ヘルシー★揚げない揚げだし豆腐★

揚げもの嫌いさん集合~!少なめのオリーブオイルでカリッと焼いてオイルの後処理も簡単~ ...
材料: 豆腐、片栗粉、ネギ、麺つゆ、オリーブオイル

超簡単おくらと山芋のすり流し

夏の食欲のない時期にも滋養のために長いもを食べましょう♡
材料: オクラ、長いも、きゅうり、昆布だし、塩、擦りごま、胡瓜(みじん切り)

生姜たっぷりトウモロコシご飯

もっちりごはんっ❤生姜のアクセントでいくらでも食べられます!固めが好きな方用。柔らか ...
材料: 米、もちごめ、黒米(古代米でも赤米でも)、昆布出汁(液状)、塩、とうもろこし、生姜( ...

薬味たっぷりぶっかけうどん

簡単なのにお野菜たーっぷり♡
材料: うどん(乾麺)、みょうが(千切り)、紫蘇(粗みじん)、きゅうり(粗みじん)、生姜(み ...

茄子とピーマンのコク味噌炒め

にんにくと生姜でコクとスタミナアップです♡甘すぎず絶妙です。
材料: 茄子(長茄子)、ピーマン、■生姜(千切り)、■にんにくのみじん切り、○砂糖、○味噌、 ...

大人のピリッとポテトサラダ(マヨ不使用)

柚子胡椒でパンチを効かせています♪ビーガン対応
材料: 玉ねぎ(薄めのくし切り)、ジャガイモ(小さめに切る)、人参(細めのイチョウ切り)、柚 ...

オリーブオイルで★揚げない牡蠣フライ★

Jan 27 '14 話題入り感謝です パン粉を細かくして油の吸収率を下げて揚げ焼き ...
材料: 牡蠣、パン粉、卵(よく溶く)、塩、胡椒、片栗粉(OR小麦粉)、オリーブオイル

簡単茄子の煮物

茄子トロトロ!
材料: 茄子、オリーブオイル(サラダ油でも)、鰹節(パック)、醤油、みりん、てんさい糖(砂糖 ...
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