おなかの専門店おなかマートです。毎日の食事、おやつで簡単に栄養が摂れるレシピを紹 ...

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冷や汁風そば 低GI値 低カロリー
おなかマートの低GI低カロリーダイエット・冷や汁風そばの紹介です。342kcal 食 ...
材料: きゅうり、みょうが、しょうが、大葉、木綿豆腐、ごま油、白ごま、塩、かつおだし、酒、し ...
ヘルシー(酸辣湯)スーラータン
おなかマートの低GI低カロリーダイエット・ヘルシー(酸辣湯)スーラータンの紹介です。 ...
材料: 緑豆はるさめ、たけのこ水煮、絹豆腐、生わかめ、キムチ、あさり殻付き(砂抜きしたもの) ...
ヘルシーカレー低GI低カロリーダイエット
おなかマートの低GI低カロリーダイエット・ヘルシーカレーの紹介です。259kcal  ...
材料: インゲン豆、しめじ、大豆、こんにゃく、水、油、カレールー
ささみピカタとトマトとカットチーズサラダ
おなかマート低GI低カロリー・ささみのピカタとトマトとカッテージチーズのサラダです。 ...
材料: 鶏ささみ 2〜3本、塩こしょう、油、A卵、A粉チーズ、トマト 1個、カッテージチーズ ...
エノキの豚巻きおろしポンのっけ
おなかマートの低GI低カロリーダイエット・エノキの豚巻きおろしポンのっけの紹介です。 ...
材料: 豚ロース肉、えのき、万能ネギ、塩こしょう、塩こしょう、塩こしょう、油
ホタテのグレープフルーツソースグリル
おなかマート低GI低カロリーダイエット・ホタテのグレープフルーツソースグリルの紹介で ...
材料: ホタテ貝柱(Lサイズ)、ブロッコリー、エンダイブ、グレープフルーツ、塩こしょう、オリ ...
和風ポトフ 低GI低カロリ-ダイエット
おなかマートの低GI低カロリーダイエットメニューで1週間、和風ポトフの紹介です。1人 ...
材料: 大根、ごぼう、レンコン、たまねぎ、豚ヒレ肉、イタリアンパセリ(あれば)、オリーブオイ ...
腹快腸ルッコラと生ハムのバルサミコサラダ
バルサミコと善玉菌αの風味で美味しいドレッシングに。ほんのり甘酸っぱい味はワインのお ...
材料: ルッコラ、生ハム、材料A バルサミコ、材料A オリーブオイル、材料A 塩、胡椒、材料 ...
おなかに優しいココアラッシー
ラッシーにココア味の善玉菌の組み合わせ。子供もおかわり!がでるほど美味しいドリンクで ...
材料: 牛乳、レモン汁、はちみつ、砂糖、ヨーグルト、善玉菌βベータ
お腹に良い!ココア風味のわらび餅
きな粉にココアの風味が加わって新しい味。コーヒにも合う和風デザートです。美味しく、食 ...
材料: 片栗粉、砂糖、塩、水、材料A きな粉、材料A 砂糖、材料A 善玉菌βベータ