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蕪とベーコンきゃべつ☆焼きソバ♪
まず、麺の両面をじっくりかりっと焼きます！これがコツ☆
具は何でもいいんです。今回は
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材料：
袋入り 焼きソバ ソースつき、ごま油、キャベツ、ベーコンスライス、蕪 （葉も）、ちく
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ほうれん草と豆乳のカレー☆ルーで簡単に♪
野菜のマイルドなカレーです。食べやすくやさしい味ですよ☆・・＊市販のカレールーにガラ
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材料：
ほうれん草、玉ねぎ、バター、カレールー・こくまろ甘口、ガラムマサラ、しょうがチューブ
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カラフル♪パプリカのマリネ☆
太陽をﾀｯﾌﾟﾘ浴びたパプリカは栄養満点。肉厚ジューシーなマリネが美味しいですね。
材料：
パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、お酢、オリーブオイル、きび砂糖、塩、にんにくチューブ
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キャベツ☆のコールスロー♪
キャベツたっぷり食べられます。夏ばてのお腹に優しいサラダ。マヨを入れない塩もみに近い
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材料：
キャベツ、冷凍ミックスベジタブル、塩、お酢 又は ポン酢、オリーブオイル、黒コショウ
ゴーヤとトマトのチャンプル♪
ベジお惣菜♪栄養たっぷりゴーヤとトマトとお豆腐だけ。ガーリックとごま油で風味をつけま
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、トマト、ガーリックパウダー、ごま油、塩コショウ、砂糖、しょう油、だ
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