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キャロブ粉でカフェインフリーの生チョコ♪
チョコレート&ココア&牛乳&白砂糖不使用。カフェインフリー、良質な脂質。羅漢果で作れ
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材料：
無塩バター、キャロブパウダー、お好みの甘味料(てんさい糖や羅漢果)、生クリーム(動物
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自然に二層に☆甘さ控えめ柑橘系ババロア♪
子どもと作れる。甘さ控えめ。自然に二層になる。ヘルシーおやつ。夜食にも◎。糖質制限に
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材料：
生クリーム、ヨーグルト(プレーン)、柑橘系ジュース(ミカンのストレートジュースを使用
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ココナッツウォーターで作る杏仁豆腐♪
体液と似た成分で「飲む点滴」と言われるココナッツウォーターを活用した、子どもに優しい
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材料：
ココナッツウォーター(100%のもの)、生クリーム、粉ゼラチン、甜菜糖シロップやココ
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パサパサ感を軽減☆鶏胸肉のゴマ味噌和え♪
冷えても美味しいのでお弁当にも良いです。鶏胸肉のパサパサ感をあまり感じ難いようにすり
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材料：
鶏胸肉、本みりん、甜菜糖、★ 醤油、★ すりゴマ、★ 味噌、★ 塩、★ 香り付けの為
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お弁当にも♪カットおいなり(保存オカズ)
保存おかずです。甘めのオカズが欲しい時にもお弁当のオカズとしても便利です。一度作った
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材料：
油揚げ、★ 本みりん、★ お酢、★白だし、★ 醤油、★ 好みでてんさい糖など甘味料、
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クルミの甘味噌和え☆脳活性化オカズ♪
脳に良いと言われているクルミと、腸に良い味噌とを合わせて味付け。非加熱で簡単美味しい
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材料：
クルミ、味噌、お好みで蜂蜜や羅漢果など甘味料、醤油、すりゴマ、お好みでゴマ油、お好み
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