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鶏肩肉(ふりそで)のグリル焼き
リーズナブルで美味しい鶏肩肉は塩焼きで♡
おつまみにはもちろん、子供たちも大好きです
材料：
鶏肩肉(ふりそで)、A塩、A砂糖、A料理酒、Aにんにくチューブ、ハーブソルト（塩）、
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イカとピーマンのピリ辛中華炒め
プリプリのイカがおいしい(＃^.^＃)濃いめの味付けなのでご飯もお酒も進むちゃちゃっ
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材料：
イカ(生が美味しいけどロールいかでもOK)、ピーマン小、玉ねぎ中、あればパプリカ、え
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水煮大豆のマリネサラダ
手軽においしくイソフラボンチャージ♡
作り置きにも！
※2020年10月２日分量変更
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材料：
水煮大豆、玉ねぎ、ツナ缶(70gの小さいの)、酢(米酢、穀物酢等何でも)、オリーブオ
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豚こまと切り干し大根の炒め
ごはんが進む味付けです！切り干し大根が苦手な方でも食べやすい♡作り置き、お弁当のおか
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材料：
豚こま、切り干し大根、玉ねぎ（中）、A醤油、A砂糖、みりん、Aお好みでしょうが、にん
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簡単すぎる水菜のサラダ
レシピと言っていいのだろうか(^_^;)我が家ではド定番のサラダです。メインが脂っこ
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材料：
水菜（レタス）、レモン（ポッ◯レモンでも）、まろやかな塩、ブラックペッパー
臭みなし♪基本のさば味噌
丁寧に下処理をすることで臭み完全除去♪
ご飯ががっつり進みます(^0^)※11年9
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材料：
鯖(切り身)、味噌(合わせor白味噌)、しょうゆ、酒、水、砂糖、みりん、生姜（スライ
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手抜き！？ココナッツミルクカレー
ココナッツミルク缶さえあれば家にある調味料で出来る簡単カレーです(^^)
※10年
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材料：
鶏もも、ココナッツミルク、牛乳、コンソメ、しょうが・にんにく、鷹の爪(唐辛子)、ピー
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