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節約おかず*ハムとチーズのしましまフライ

ハムとチーズのしましまが可愛いボーダーフライです。お弁当のおかずにも、節約のおかずに ...
材料: 魚肉ハンバーグなどのハム、スライスチーズ、豚薄切り肉、塩コショウ、薄力粉、溶き卵、パ ...

バレンタインに*ハートのウインナーカツ

バレンタインにピッタリのハートのウインナーカツです。衣をボリューミーにするコツは二度 ...
材料: ウインナー、豚薄切り肉、塩コショウ、薄力粉、溶き卵、水、パン粉

香ばしいオクラのステーキ 梅ソース

オクラのステーキはぜひナイフとフォークで食べて頂きたい*お店の味を再現してみました
材料: オクラ、★梅干し(タネを取る)、★麺つゆ(2倍濃縮)、★酒

腸活!食物繊維たっぷり切り干し大根サラダ

すぐパパっと出来る切り干し大根のサラダです 塩昆布で旨味もアップ!歯応えがいいサラダ ...
材料: 切り干し大根、胡瓜、塩昆布、ツナ缶、★鶏がらスープの素、★レモン汁、★塩コショウ、★ ...

栄養満点*パセリのジェノベーゼソース

栄養満点のソースです。パセリなのにまるでバジルのジェノベーゼみたい*パセリが苦手な方 ...
材料: パセリ、ブロッコリーの芯、お好きなナッツ(クルミやカシューナッツ)、☆オリーブオイル ...

ささみと高野豆腐でダイエット唐揚げ*

ホントに高野豆腐?と聞かれる唐揚げレシピです。ヘルシーなささみと高野豆腐を使いました ...
材料: ささみ、高野豆腐、★酒、★醤油、★鶏ガラスープの素、★砂糖、★塩コショウ、★ハーブソ ...

ご飯がススム!高野豆腐ヨーグルト味噌炒め

ヨーグルトでさっぱり!味噌でコク!豚肉少なめですがご飯にとっても合うヘルシーなおかず ...
材料: 高野豆腐、豚こま切れ肉、ピーマン、★すりおろしニンニク、★すりおろし生姜、★ヨーグル ...

もちもちふわふわ*おからと卵のネギ焼き

ヘルシーなおつまみです*ネギのシャキシャキ感とふんわり生地がよく合います。ヘルシーな ...
材料: 卵、小ネギ、★おからパウダー、★薄力粉、★麺つゆ、★ごま油、★塩コショウ、サラダ油、 ...

おからと豚こまのピーマン肉詰め*甘辛ダレ

甘辛ダレとおからが合う!ご飯がススムヘルシーなおかずです。ダイエット中の方にもオスス ...
材料: ピーマン、豚こま肉、おから、★卵、★片栗粉、★小麦粉、★酒、★みりん、★しょうゆ、★ ...

節約!ヘルシー*豆腐とゆで卵のコロッケ

給料日前お助けレシピ!豆腐と卵だけ〜の簡単なコロッケです*お弁当のおかずにもぴったり ...
材料: 木綿豆腐、ゆで卵、★片栗粉、★しょうゆ、★塩コショウ、★ナツメグ、薄力粉、卵、パン粉 ...
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