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伊達巻 おせちに♪ 簡単 オーブンで
家で作ると、安心・安全ですね。甘過ぎない！ 今年は是非、おうちで作ってね！
皆さん
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材料：
卵、はんぺん（市販のもの）、ハチミツ（砂糖の場合は表示より多めに）、☆みりん、☆酒、
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タラとサワラの香味焼き
淡白な魚たちで、美味しい焼き物を。
オーブン・フライパンどちらでも調理できます。
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材料：
生タラ、サワラ、★かぼす、★みりん、★酒、★醤油、マヨネーズ・七味唐辛子、かぼす（食
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野菜とさつまあげの煮物
ほっとする一品。
家にある野菜でＯＫ
シンプルな和のお惣菜✿
外食続きで疲れた胃腸に
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材料：
大根1.5cｍの厚さ、干ししいたけ、レンコン、コンニャク 1枚、さつまあげ、干ししい
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かぶとちくわの含め煮
焼ちくわから美味しい出汁が出る～♪
おなかにもお財布にもホッコリ優しい！超簡単な煮
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材料：
Aかぶ 小2個、Aちくわ 1本、出汁 ４００ｍｌ、★うすくち醤油、★みりん、茹でたホ
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ひじき入り五目煮
ダイエット・デトックスにも最適です。冷凍できるのでお弁当のおかずにも。沢山つくってス
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材料：
乾燥ひじき、干ししいたけ（戻し汁500ｍｌ）、さつま揚げ、大豆缶、冷凍ささがきごぼう
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