東京の下町育ち。ゼネコンの建築部門営業職勤務を経て、長野の大自然を満喫しながら農 ...

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我が家の♡簡単ヘルシーちっちゃな生春巻

とってもヘルシー、パーティーにもピッタリな華やかな生春巻。具は日本人にもお馴染みの物 ...
材料: ライスペーパー小、青じそ、モヤシ、キャベツ、鶏胸肉、ニラ、茹で海老、スイートチリソー ...

チーマディラーパの☆冷製梅マヨパスタ

トマトと梅の酸味が爽やかなパスタです。菜の花に似たイタリア野菜を使っています。菜の花 ...
材料: パスタ、チーマディラーパ、★梅干し、★カニかま、★トマト、★オリーブオイル、★白だし ...

チキンのパプリカソテー★焼き野菜を添えて

こんがりチキンはパプリカとクミンでエスニックテイスト☆トマトはちょっと焼くだけでまた ...
材料: 鶏もも肉、★パプリカパウダー、★クミンパウダー、★ガーリックパウダー、★コショウ、★ ...

和風冷し中華的な◎野菜たっぷり蕎麦サラダ

とってもヘルシーな蕎麦サラダ!野菜を沢山乗せて、ダイエットにGOOD♡蕎麦が山盛りに ...
材料: 蕎麦、モヤシ、キュウリ、トマト、ゆで卵、ハム、☀麺つゆ3倍濃縮、☀水、☀酢、☀ガムシ ...

牛肉とミツバの*多国籍風冷たいビーフン

甘酸っぱいベトナム風のタレを、日本人にも馴染み易い味にアレンジ。手軽に楽しめるアジア ...
材料: タイビーフン(平麺センレック)他のでももちろんOK、牛肉薄切り、ミツバ、★砂糖、★熱 ...