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ヴィーガン＆グルテンフリーの腸活カレー♪
8月31日やさいの日記念！しかもグルテンフリー（小麦粉なし）！塩分も全体で3.5〜4
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材料：
なす、大豆水煮または納豆、玉ねぎ、山芋、しめじ、プチトマト、にんにく、●ケチャップ、
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うなぎのたれで♪豚肉と山芋のスタミナ焼き
うなぎのたれアレンジ♪減塩レシピで簡単激うまメニュー♪子供〜大人まで大好きな甘辛味な
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材料：
豚肉、山芋、にんにく、○うなぎのたれ、○酒、小麦粉、黒胡椒、山椒
4話機捜うどん！冷やし坦々うどん＋出汁♪
MIU404の4話の坦々うどん、10話の志摩が桔梗に言った「冷めてもうまいのが機捜う
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材料：
冷凍うどん、豚ひき肉、●醤油、●みりん、●豆板醤、●おろし生姜、●ごま油、●鷹の爪、
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冷製メニュー♪爽やか香る山芋の生ハム巻き
前菜・サラダ・おつまみに♪
火を使わず簡単に作れます♪
夏の蒸し暑い日のビールのお供
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材料：
生ハム、山芋、かいわれ大根、●柚子胡椒、●白だし、●山椒、オリーブオイル
