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✿ビュッフェ風ワンプレートランチ✿
春レシピ♪彩りと栄養バランスを自分なりに意識して作ったヘルシー＆健康的なランチ★また
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材料：
押し麦（ビタバァレー）と白米のおむすび、化学調味料無添加 鮭玉子ふりかけ、切干大根煮
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簡単・早い・柔らか✿鶏と根菜のバジル炒め
いつもの大根や鶏肉も、味付けを変えながら楽しもう★片栗粉を使えば鶏肉も柔らかジューシ
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、人参、大根、オリーブオイル(炒め用)、塩コショウ、醤油、バジル
大根とコーンのピリ辛さっぱりマヨサラダ✾
大根の薄切りスライスの触感が美味しい☆マヨネーズと七味が良く合い、コーンの甘さが大根
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材料：
青首大根、コーン缶、大根葉、塩(塩もみ用)、カロリーハーフマヨネーズ、塩コショウ、醤
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*●干しエビと切り干し大根の煮物●゜☆*
シンプルな和食の定番の副菜です☆干しエビからほどよい出汁が出ます。常備に重宝、アレン
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材料：
切り干し大根、干しエビ、水、だし（いりこ）、みりん、醤油
簡単早い◎ピーマン玉葱豆腐のチャンプル◎
冷蔵庫にあるものでサッと作れるチャンプルーです(^^)無添加ブイヨンと干しエビで旨味
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材料：
ピーマン、玉ねぎ(薄切り)、豆腐、干しエビ、ブイヨン、塩コショウ、醤油、オリーブオイ
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