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✿ビュッフェ風ワンプレートランチ✿

春レシピ♪彩りと栄養バランスを自分なりに意識して作ったヘルシー&健康的なランチ★また ...
材料: 押し麦(ビタバァレー)と白米のおむすび、化学調味料無添加 鮭玉子ふりかけ、切干大根煮 ...

自家製梅肉のっけごはん

20120918 自家製梅干し梅肉ののっけごはん♪ 自家製の梅酢生姜漬けものっけます ...
材料: ごはん、梅肉

゜●*ごぼうのクリームパスタ風☆。●

パスタが食べたいけどカロリーオフしたいとき☆繊維豊富なごぼうをパスタに見立てて低カロ ...
材料: ごぼう、大根(皮むき、生)、人参(皮むき、生)、オリーブオイル(炒め用)、塩コショウ ...

具だくさん✿里芋と豚バラのけんちんうどん

里芋と豚肉をつかった野菜たっぷりけんちんうどんです◎豚肉と油揚げのうまみが具材にじん ...
材料: ゆでうどん、里芋、豚バラ肉(薄切り)、油揚げ、大根、人参、しめじ、オリーブオイル、塩 ...

○*●押し麦入りの納豆胡麻カレー●*○

余っていた納豆でカレー作り☆すりごまや押し麦、野菜もいれてコクのあるカレーになりまし ...
材料: 納豆、カレールー、玉ねぎ(薄切り)、キャベツ(ざく切り)、押し麦、すりごま(白)、オ ...

✿コーン包みの手作りワンタン風✿

前回作ったうどんの生地が余ったので、ついでにワンタンも作りました☆薄くてトロッとして ...
材料: 薄力粉、塩、水、片栗粉(打ち粉用)、コーン(缶)、塩コショウ、ポン酢