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✿ビュッフェ風ワンプレートランチ✿

春レシピ♪彩りと栄養バランスを自分なりに意識して作ったヘルシー&健康的なランチ★また ...
材料: 押し麦(ビタバァレー)と白米のおむすび、化学調味料無添加 鮭玉子ふりかけ、切干大根煮 ...

✿レンジとHMで簡単薄焼きクッキー✿

ホットケーキミックスと電子レンジで簡単にサックサクの薄焼きクッキー♪♪♪
材料: ホットケーキミックス粉、卵、低脂肪乳、オリーブオイル

簡単✿おからきなこだんご。゜✿

レンジで簡単、仕上がりは独特もっちり食感(^^)片栗粉少な目ですが美味♪きなことシナ ...
材料: ☆おから(生)、☆低脂肪乳、☆片栗粉、☆きな粉、☆グラニュー糖(砂糖)、☆シナモンパ ...

炊飯器●◎ロースト胚芽押麦の発酵パン◎●

パン5回目☆繊維豊富な胚芽押麦を入れて、すごくふんわり&やわらかな発酵パンになりまし ...
材料: 強力粉、押し麦、水、クリーミングパウダー、塩、ドライイースト

✿大豆と小豆の甘いおやつ✿

シンプル簡単★素朴な大豆と小豆で甘味♪ヘルシーなおやつ♪豆類や小豆が好きな方、ダイエ ...
材料: 大豆水煮、小豆缶

✿○製粉胚芽押し麦のヘルシー発酵パン○✿

パン焼き4回目♪繊維が精白米の約20倍!!胚芽押麦でカリカリふんわり腹持ちのよいヘル ...
材料: 押し麦(胚芽押し麦)、強力粉(CGC)、*ドライイースト、*クリーミングパウダー、* ...

✿みかんとバナナのきなこヨーグルト✿

ヘルシー簡単スイーツ(*^_^*)バナナの甘みとみかんの酸味、香ばしきなこの組み合わ ...
材料: 完熟バナナ、みかん(早生)、ヨーグルト(プレーン)、きな粉、クリーミングパウダー

✿お豆腐で和菓子風✿きなこ小豆黒ごま珈琲

おとうふで、きなこの和菓子風☆充てん豆腐に熱を通して、柔らか、ぷるんとお餅のような口 ...
材料: 充てん豆腐、小豆缶、いりごま(黒)、インスタントコーヒー

❀レンジで♪黒ゴマ&甘酒の米粉クッキー❀

黒ゴマたっぷりで香ばしい米粉クッキー(*^_^*)薄焼きでパリパリ☆レンジですぐにで ...
材料: 上新粉、すりごま(黒)、甘酒(ストレート)、味醂、オリーブオイル、低脂肪乳

HMとレンジ❦黒ゴマワッフル&ドーナツ❦

レンジとホットケーキミックスで、超簡単にできる黒ゴマワッフル&ミニドーナツ♪2012 ...
材料: ホットケーキミックス粉、卵、低脂肪乳、黒ゴマ