体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味 ...

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オードブルに★アボカドとゆで卵のディップ

ゆで卵を加えたアボカドのディップです。お子様の大好きなマヨネーズで仕上げました。パー ...
材料: アボカド、ゆで卵、マヨネーズ、パプリカ(みじん切り)、塩・胡椒、レモン汁

チキンと野菜のトマト煮ローズマリー風味

大鍋で煮こむだけでご馳走チキン★クリスマスにも
材料: 鶏もも肉、じゃが芋、セロリ、干ししいたけ、オリーブ(オイル漬け)、ドライトマト、丹波 ...

タコのカラフルサラダ

クリスマスやちょっとしたおもてなしにもOK★彩りが綺麗で、ワインにもピッタリなサラダ ...
材料: 茹でタコ、きゅうり、大根、セロリ、パプリカ(赤・オレンジ)、柚子、オリーブオイル、塩 ...

レンチン5分★ゆず風味塩糀蒸し豚

オードブルとしても主菜としてもOKです。柚子の風味がステキです♪とっても簡単だけど、 ...
材料: 豚もも肉(一口カツ用)、柚子、大葉、塩糀

オードブル★レンチン鮭のヨーグルトソース

クリスマスやパーティーにピッタリな簡単メニュー。レンチン5分だと、バレないですよ(* ...
材料: 生鮭、ヨーグルト、白ワイン、塩・胡椒、パプリカ(赤・オレンジ)、フレシュオレガノ、柚 ...

オードブル★アボカドのゆず風味ディップ

アボカドに柚子の風味をプラスして、サッパリした大人味に仕上げました。クリスマス、パー ...
材料: アボカド、柚子、塩・胡椒

時間がお料理する★チキンポトフ

ただ、時間が美味しいお料理を作ります。
材料: 鶏胸肉、キャベツ、大根、長ネギ、ひよこ豆(水煮缶)、★天然塩、★GABANカラフルペ ...

わさび菜と生ハムのサラダ

クリスマスやおもてなしにピッタリのサラダです。
材料: 生ハム、わさび菜、★柚子、★オリーブオイル、★塩・胡椒

ゆずと生姜のお澄まし

寒い冬はゆずと生姜でぽっかぽか。風邪対策に★
材料: 生姜(すりおろし)、ゆず(搾り汁)、大葉、酒、だし汁、醤油、ゆず皮、塩

湯葉とチーズの和風グラタン

戻した湯葉とチーズを重ねるだけの簡単グラタン。湯葉の焦げたところと、柔らかいところの ...
材料: あまゆば(乾燥)、スライスチーズ、豆乳、塩・胡椒、ゆず皮(すりおろし)、バター