体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味 ...

アーカイブ

1/4 ページ

すいか食べきり★すいかの柴漬け

すいかの白くて甘くない部分を使って、しば漬けを作ってみました
材料: すいか(白い部分)、きゅうり、生姜、揉みしそ、赤梅酢、塩、味醂

すいかとルッコラのキレイなサラダ

甘いでんすけすいかと、苦味のあるルッコラでシンプルサラダ★
材料: すいか、ルッコラ、★オイル、★塩・胡椒、★ビネガー

すいかの酢の物(ソムタム風)

すいかの白い部分を使ってエスニックテイストの酢の物(ソムタム風)に。パパイヤや瓜で作 ...
材料: すいか(白い部分)、塩、★干しエビ、★干しエビの戻し汁、★米酢、★ナンプラー、★塩、 ...

すいかとベーコンの炒めもの

材料で想像するより、ずっと美味しいすいかの炒めもの。 すいかの白い部分は捨てないで★ ...
材料: すいかの白い部分、厚切りベーコン、塩、鷹の爪(輪切り)、粗挽き黒こしょう、カシューナ ...

遠い夏の思い出★すいかのラムネサワー

どこか懐かしい。そんな夏のドリンクです★
材料: すいか、ラムネ

ちょっと一手間★きゅうりと卵豆腐の合わせ

夏の夕暮れ。さっと簡単冷酒の肴に
材料: きゅうり、玉子豆腐、塩、生姜の絞り汁

かぼちゃとえんどう豆の煮物

私の定番、小さな野菜のおかずです。 ホッコリ和食のおばんざい
材料: かぼちゃ、エンドウ豆、だし汁、塩、薄口醤油、味醂

キャベツとかぼちゃの酢のサラダ

ノンオイルで爽やか仕上げ。カレーなどのサラダに
材料: キャベツ、かぼちゃ、ビネガー、塩、胡椒、ドライブルーベリー、黒ごま

ちょっと一手間★トマトとオクラと卵豆腐

ちょっと一手間、簡単副菜。イタリアンカラーが美しい、小さな野菜のおかず。
材料: トマト、オクラ、玉子豆腐、塩

詰めるゴーヤのチャンプルー

ゴーヤの中に詰め込むゴーヤチャンプルー。ビールのおつまみや、お弁当のおかずにも
材料: ゴーヤー、★卵、★魚肉ソーセージ、★豆腐、★塩・胡椒、★醤油、サラダ油、塩